Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Если у ребенка лишний вес

30.10.2012 

Если у вашего ребенка лишний вес, и вы хотите помочь ему, эта статья даст несколько советов по направлению к здоровому весу. 

Вес ребенка, может повлиять на его здоровье не только сейчас, но и в будущем. Избыточный вес в детстве, как правило, потом отражается во взрослом возрасте, и вызывает очень серьезные заболевания. Итак, если у вашего ребенка все же избыточный вес, пора принимать меры. 

Рекомендации: 

- дети в возрасте до 5 лет должный заниматься физической активностью не более 3 часов в день; 
- дети в возрасте от 5-18 лет, должны заниматься по 60 мин каждый день. 

Здоровое и сбалансированное питание, физическая активность подарят вашему ребенку здоровый вес. Также помочь могут и внесения изменений в образ жизни вашей семьи. Это самый простой и эффективный способ для помощи. Регулярные приемы пищи всем вместе без отвлечений (например, телевизора) - это отличный первый шаг к здоровой диете. 

Старайтесь готовить сами, не нужно потреблять готовые блюда. Если вы едите различные закуски с высоким содержанием жиров и сахара, такие как шоколад, печенье, сладости и газированные напитки, старайтесь заменить их здоровой пищей, например фруктами

Также ежедневно выполняйте физические упражнения. Старайтесь отвлечь вашего ребенка от неактивных увлечений, таких как просмотр телевизора и видеоигры. Устройте вашего ребенка в секцию спорта, например гимнастика, футбол. 

Важно поощрять вашего ребенка и поддерживать, потому что в будущем ему это только поможет. Также вы можете обратиться за помощью к специалисту. Врач поможет разработать правильную программу по поддержке здорового веса. 

Анна Бараловская


Теги: дети , вес
Статьи по этой теме:
Арбуз и малыш
Арбуз и малыш
Блюда для детей от года до трех лет. Супы на мясном бульоне
Блюда для детей от года до трех лет. Супы на мясном бульоне
Прикорм. Кисломолочные продукты
Прикорм. Кисломолочные продукты
Опасные витамины для детей
Опасные витамины для детей
ИНТЕРЕСНОЕ
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»

  «ФрутоНяня» выпустила фруктовое пюре из яблок, бананов и груш с печеньем в упаковке гуалапак.
Подробнее...

Выбрать тапочки