Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Если у ребенка лишний вес

30.10.2012 

Если у вашего ребенка лишний вес, и вы хотите помочь ему, эта статья даст несколько советов по направлению к здоровому весу. 

Вес ребенка, может повлиять на его здоровье не только сейчас, но и в будущем. Избыточный вес в детстве, как правило, потом отражается во взрослом возрасте, и вызывает очень серьезные заболевания. Итак, если у вашего ребенка все же избыточный вес, пора принимать меры. 

Рекомендации: 

- дети в возрасте до 5 лет должный заниматься физической активностью не более 3 часов в день; 
- дети в возрасте от 5-18 лет, должны заниматься по 60 мин каждый день. 

Здоровое и сбалансированное питание, физическая активность подарят вашему ребенку здоровый вес. Также помочь могут и внесения изменений в образ жизни вашей семьи. Это самый простой и эффективный способ для помощи. Регулярные приемы пищи всем вместе без отвлечений (например, телевизора) - это отличный первый шаг к здоровой диете. 

Старайтесь готовить сами, не нужно потреблять готовые блюда. Если вы едите различные закуски с высоким содержанием жиров и сахара, такие как шоколад, печенье, сладости и газированные напитки, старайтесь заменить их здоровой пищей, например фруктами

Также ежедневно выполняйте физические упражнения. Старайтесь отвлечь вашего ребенка от неактивных увлечений, таких как просмотр телевизора и видеоигры. Устройте вашего ребенка в секцию спорта, например гимнастика, футбол. 

Важно поощрять вашего ребенка и поддерживать, потому что в будущем ему это только поможет. Также вы можете обратиться за помощью к специалисту. Врач поможет разработать правильную программу по поддержке здорового веса. 

Анна Бараловская


Теги: дети , вес
Статьи по этой теме:
Ожирение может начаться с первой ложки у ребенка
Ожирение может начаться с первой ложки у ребенка
5 «мнимых» полезных продуктов для детей
5 «мнимых» полезных продуктов для детей
Как выжить с малышом в супермаркете?
Как выжить с малышом в супермаркете?
Питание ребенка от 1 года до 3 лет
Питание ребенка от 1 года до 3 лет
ИНТЕРЕСНОЕ
Оливки IDEAL – идеальные рецепты вкусной еды
Оливки IDEAL – идеальные рецепты вкусной еды

Хорошо знакомый бренд IDEAL запускает новый, долгожданный продукт – это испанские оливки, ассортимент которых включает в себя: черные без косточки, черные с косточкой и зеленые без...
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки