rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Пятерка фитнес-мифов

С каждым годом все большее количество людей включает в свою программу здорового образа жизни регулярные тренировки в фитнес-клубах.  Однако заблуждений вокруг фитнеса ничуть не убавляется.

 

Разберемся с пятью такими мифами.

 

Первый миф: физически неподготовленному человеку требуется много времени для достижения очевидных результатов занятий фитнесом.

На самом деле: проще всего распрощаться с первыми из всех лишних килограммов. А вот разработанные мышцы нуждаются для того, чтобы становиться сильнее в большей нагрузке.

 

Второй миф: сильная усталость после занятий – верный признак пользы тренировки.

На самом деле: если все упражнения выполнены верно, организм наполнен энергией и радостью. Усталость же свидетельствует о перенапряжении, до которого себя лучше не доводить.

 

Третий миф: план тренировок сестры (подруги, коллеги) оказался действенным, значит я могу им воспользоваться.

На самом деле: до активных занятий нужно проконсультироваться с врачом, а уж потом вместе с инструктором в фитнес-клубе составить индивидуальный план тренировок.

 

Четвертый миф: гантели и силовые тренажеры противопоказаны дамам, так как делают фигуру неженственной.

На самом деле: представительницам прекрасного пола, занимающимся фитнесом (без спецдиеты и т.п.), не грозят фигуры культуристок.

 

Пятый миф: на услугах персонального тренера можно сэкономить, почерпнув нужные сведения в тематических книгах или интернет-публикациях.

На самом деле: каждому нужна своя фитнес-программа и профессиональные консультации хотя бы в первые дни.



http://www.mobus.com/

Теги: фитнес
Статьи по этой теме:
Ошибки фитнес-неудачников
Ошибки фитнес-неудачников
Фитнес программа в праздники
Фитнес программа в праздники
Онлайн журналы и женские сайты
Онлайн журналы и женские сайты
Фитнес снижает когнитивные способности женщин
Фитнес снижает когнитивные способности женщин
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...


Выбери ортопедические тапочки