Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Пятерка фитнес-мифов

С каждым годом все большее количество людей включает в свою программу здорового образа жизни регулярные тренировки в фитнес-клубах.  Однако заблуждений вокруг фитнеса ничуть не убавляется.

 

Разберемся с пятью такими мифами.

 

Первый миф: физически неподготовленному человеку требуется много времени для достижения очевидных результатов занятий фитнесом.

На самом деле: проще всего распрощаться с первыми из всех лишних килограммов. А вот разработанные мышцы нуждаются для того, чтобы становиться сильнее в большей нагрузке.

 

Второй миф: сильная усталость после занятий – верный признак пользы тренировки.

На самом деле: если все упражнения выполнены верно, организм наполнен энергией и радостью. Усталость же свидетельствует о перенапряжении, до которого себя лучше не доводить.

 

Третий миф: план тренировок сестры (подруги, коллеги) оказался действенным, значит я могу им воспользоваться.

На самом деле: до активных занятий нужно проконсультироваться с врачом, а уж потом вместе с инструктором в фитнес-клубе составить индивидуальный план тренировок.

 

Четвертый миф: гантели и силовые тренажеры противопоказаны дамам, так как делают фигуру неженственной.

На самом деле: представительницам прекрасного пола, занимающимся фитнесом (без спецдиеты и т.п.), не грозят фигуры культуристок.

 

Пятый миф: на услугах персонального тренера можно сэкономить, почерпнув нужные сведения в тематических книгах или интернет-публикациях.

На самом деле: каждому нужна своя фитнес-программа и профессиональные консультации хотя бы в первые дни.



http://www.mobus.com/

Теги: фитнес
Статьи по этой теме:
Еда и фитнес - четыре правила
Еда и фитнес - четыре правила
Самая приятная зарядка. Какие мышцы мы качаем во время секса?
Самая приятная зарядка. Какие мышцы мы качаем во время секса?
Спортивная диета или сушка без затруднений (дневник одного спарцмэна)
Спортивная диета или сушка без затруднений (дневник одного спарцмэна)
Любишь фитнес - тяжело забеременеть
Любишь фитнес - тяжело забеременеть
ИНТЕРЕСНОЕ
У вечеринок появился новый вкус
У вечеринок появился новый вкус

Пиво – это не только один из самых популярных в мире напитков, но и основа для коктейлей, которые могут стать прекрасным дополнением к любой вечеринке.
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки