Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Здоровый фрукт - грейпфрут

01.11.2012

Грейпфруты - это лучшие осенние и зимние фрукты, которых отличает яркий, насыщенный цвет и сладко-терпкий вкус. Грейпфруты содержат множество витаминов и минералов, а также различные фитонутриенты, которые способствуют уменьшению рисков рака простаты, сердечных заболеваний и дают вам огромное количество витамина С для борьбы с простудой. 

Так что, если вам наскучили яблоки, добавьте в ваш рацион красный, розовый или белый грейпфут.

Грейпфрут - отличный источник витаминов А, С, В1 и В5, также как клетчатки и калия. Витамин С, помимо защиты организма от простуды, предотвращает еще и от воздействия свободных радикалов, а также связан с уменьшением симптомов и тяжести воспалительных заболеваний, таких как астма.

Красный и розовый грейпфрут получили свой цвет благодаря каротиноидному фитонутриенту ликопину (белый плод не содержит этого пигмента). Ликопин, который способен расщеплять жиры, помогает бороться со свободными радикалами, повреждающими клетки. Пища, богатая ликопином, помогает сохранять клетки здоровыми и нейтрализует токсины в организме.

Грейпфруты содержат фитонутриенты лимоноиды, подавляющие развитие опухолей. Лимоноиды способствуют расщеплению и выведению из организма токсинов.

Грейпфруты содержат пектин, растворимые волокна, помогающие уменьшить общий уровень холестерина. Красные плоды - лучше, чем белые, в данном случае, так как они имеют большее количество полифенолов, помогающих снизить уровень холестерина. Однако для получения данного эффекта употреблять их надо не меньше месяца.

В грейпфрутах содержится нарингенин, флавоноид, который помогает восстанавливать поврежденные ДНК в раковых клетках простаты. По данным Центров по Контролю и Профилактике Заболеваний, рак предстательной железы является второй наиболее распространенной среди мужчин причиной смерти. Риск заболевания раком предстательной железы увеличивается с возрастом, с каждым годом происходит деление клеток и процесс повторяется.

Грейпфруты - вкусные, и сегодня они доступны круглый год. Выбирайте спелые грейпфруты, слегка мягкие, но не испорченные, - в таком виде они содержат наибольшее количество антиоксидантов

Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, если вы принимаете статины или другие определенные медикаменты, их необходимо проверять на совместимость с грейпфрутами.

Ольга Ветрова 



Теги: грейпфрут , польза
Статьи по этой теме:
Больше вкуса от грейпфрута
Больше вкуса от грейпфрута
Диетический «подвох»: 5 полезных продуктов, которые могут вам навредить
Диетический «подвох»: 5 полезных продуктов, которые могут вам навредить
Польза грейпфрута
Польза грейпфрута
Семь бед – один ответ - тыква
Семь бед – один ответ - тыква
Последние новости:
ИНТЕРЕСНОЕ
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии

Интернет-магазин Роберто Бруно предлагает широкий выбор блюд кулинарии необычной рецептуры
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки