rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Еда для роста волос

01.12.2011 

Хотите питаться правильно, но не знаете, какие продукты способствуют быстрому росту волос? Зная, что волосы в основном состоят из белка, вам станет понятно, что для быстрого роста волос лучше потреблять продукты богатые белком. 

Вот некоторые из продуктов богатых белком: соя, фасоль, яйца, рыба, молоко, сыр, йогурт, цельные зерна, семечки и орехи. 

Кроме того свежие овощи такие, как шпинат, салат, чечевица, брокколи и фасоль делают волосы более крепкими и здоровыми. 

Шпинат, в частности очень полезный продукт, который помогает волосам, расти быстрее, потому что он богат антиоксидантами, витаминами и минералами. 

Также спаржа, грибы, тунец, лосось и другие продукты, богатые ниацином и витамином B3, помогают снять стресс и предотвратить потерю волос, вызванную стрессом. 

Витамин B3 также способствует выработке энергии, но при его переизбытке это может привести к проблемам с печенью. 

Кроме того, пивные дрожжи, цельные зерна, рис, молоко, картофель, горох, бобы Лима, пророщенная пшеница и другие продукты богатые витамином В, способствуют здоровому росту волос. Биотин и фолиевая кислота особенно помогают волосам расти быстрее и предотвращают потерю волос. 

Также для стимуляции быстрого роста волос употребляйте продукты богатые витаминами А, С и Е – это свежая морковь, персики, абрикосы, бананы, авокадо, клубника, киви и др. цитрусовые, капуста, сыр, сушеные бобы, брюссельская капуста, зеленый перец, помидоры, изюм, черная смородина и т.д.  

Темно-зеленые овощи, такие как швейцарский мангольд и капуста богаты железом, который помогает насыщать ваши волосы кислородом. 

Для питания волосяных фолликул употребляйте лук, чеснок, капусту, спаржу и другие продукты богатые серой. Даже просто добавляя различные кулинарные приправы, такие как петрушка, орегано, кориандр, базилик, шалфей также будут полезны для ваших волос. 

Орехи и семена, такие как грецкий орехи, орехи кешью, бразильский орех, семена подсолнечника, льна, тыквы, пажитника и другие продукты богатые цинком, магнием, селеном и минералами также способствуют естественному росту волос. 

Например, вы можете употреблять сырые семена подсолнечника или добавлять семена льна в салаты или смузи. Не стоит употреблять продукты, на которые у вас аллергия, это не принесет никакой пользы. 

В случае нехватки витаминов врач может выписать Вам мультивитамины или какие-либо пищевые добавки. Кроме того регулярно пейте необходимое количество воды, для того чтобы сохранить Вашу кожу и волосы здоровыми. 

Для заботы о ваших волосах соблюдайте сбалансированную диету, состоящую из продуктов, богатых жизненно важными витаминами. 

Анна Бараловская


Теги: еда , красота , волосы
Статьи по этой теме:
Пирожное как причина женских усов
Пирожное как причина женских усов
Красивые волосы любят здоровую еду
Красивые волосы любят здоровую еду
Диета против перхоти
Диета против перхоти
Золотые правила питания спортсменов
Золотые правила питания спортсменов
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...


Выбрать тапочки