rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Волосам нужны витамины

23.11.2011

По состоянию волос можно определить, испытывает ли организм белковое голодание. При нехватке белка волосы становятся тусклыми и тонкими.

Волосы на 97% состоят из кератина, в состав которого входит сера. К коже головы с кровью поступают необходимые вещества. Если организм не усваивает белки, содержащиеся в пище, то ухудшается состояние кожи головы и волос. Для улучшения усвоения белков необходимо включить в свой рацион фрукты, овощи, зелень, крупы, а не только мясо, рыбу, сыр и птицу. 

При рациональном питании нормализуется кислотность желудка и выработка расщепляющих белок ферментов. Уже через неделю можно увидеть заметные улучшения состояния кожи и волос. Прекращается появление перхоти, так как полиамины, непереваренные молекулы белка, перестают поступать с кровью к коже головы. Волосы становятся менее ломкими.

За цвет волос отвечает цинк. Пища, богатая цинком, помогает сохранить и восстановить природный цвет волос. Медь является антагонистом цинка, и если количество меди в организме превышает количество цинка, волосы теряют цвет и начинают седеть. Стрессовые ситуации на фоне дефицита цинка приводят к повышению нагрузки на нервную систему и к поседению волос, так как при стрессе расход цинка увеличивается. Сохранение цветности волос зависит также от витаминов ПАБК,В6, фолиевой кислоты и пантотеновой кислоты. Блеск волос определяет количество серы, которая попадает в волосы с белками цистеином и метионином. Сера защищает волосы от потери влаги.

Правильным рационом для сохранения цвета волос будет отказ от сладкого и употребление на завтрак смолотых зерен овса, ячменя, пшеницы, ржи. Такой завтрак может даже восстановить цвет уже поседевших волос. Для блеска волос необходимо съедать 4 яйца в неделю, в них содержится необходимое количество серы в легкоусвояемой форме. При отказе от сахара и сладостей яйца не повысят уровень холестерина.




Теги: витамины , волосы
Статьи по этой теме:
При беременности очень важен витамин В19 (цианокобаламин)
При беременности очень важен витамин В19 (цианокобаламин)
9 лучших витаминов для похудения
9 лучших витаминов для похудения
Норма потребления витаминов в сутки
Норма потребления витаминов в сутки
Витамин F
Витамин F
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...


Выбрать тапочки