Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Витамин K предупреждает заболевания. Где находится витамин К

Витамин K существует в природе в двух формах: K1 и K2. Обе эти формы жирорастворимы. К настоящему времени искусственно получено много других форм витамина K, в том числе и водорастворимых.

Витамин K называют также "антигеморрагическим витамином": считается, что он индуцирует образование в печени протромбина — белка, участвующего в свертывании крови. При недостаточности витамина K время свертывания крови значительно увеличивается по сравнению с нормой.

Витамин К содержится во всех зелёных растениях. Чем больше хлорофилла - тем больше витамина К. Зелёные листовые овощи, зелёные помидоры, все виды капусты, и особенно брокколи, содержат больше всего витамина К. Он содержится в соевом и оливковом масле, грецких орехах, молоке, рыбьем жире, яйцах и свиной печени.

Также, этим витамином богаты крапива, пастушья сумка, сныть, листья малины, берёзы, липы, шиповника.

А вот в корнеплодах, как и во фруктах, витамина К достаточно мало. В некоторых количествах он есть в авокадо, киви, бананах, злаковых культурах и отрубях.

По-видимому, важную роль в растворении природного витамина K в кишечнике играет желчь: в ее отсутствие витамин не всасывается. В связи с этим недостаточность витамина K может возникнуть в результате нарушения оттока желчи (при обстурационной или механической, желтухе).

Здоровый организм, как правило, удовлетворяет свои потребности в витамине K при рациональном питании.





Теги: витамины , влияние
Статьи по этой теме:
Что именно делает клетчатка?
Что именно делает клетчатка?
Где находится витамин B
Где находится витамин B
Панацея от ожирения
Панацея от ожирения
Витамин B3 для нашего здоровья
Витамин B3 для нашего здоровья
ИНТЕРЕСНОЕ
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»

  «ФрутоНяня» выпустила фруктовое пюре из яблок, бананов и груш с печеньем в упаковке гуалапак.
Подробнее...

Выбрать тапочки