rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

9 лучших витаминов для похудения

17.04.2013

Самый эффективный способ похудеть – строго придерживаться активной программы похудения с усиленными тренировками и рационом, богатым питательными веществами, и наблюдать за уровнем калорий. Витамины могут помочь вам похудеть, придав вам энергию, понизив уровень стресса, сжигая жир и помогая с пищеварением. 

Вот 9 лучших витаминов, которые помогут вам похудеть (и некоторые минералы):

Комплекс витаминов В

Комплекс витаминов В – это группа из 8 витаминов, каждый из которых работает в организме по-разному. Они очень важны, так как помогают организму похудеть, превращая углеводы в энергию. Также они помогают печени перерабатывать токсины, помогают с пищеварением и улучшают метаболизм жира, сокращают уровень стресса, связанного с перееданием.

Витамин D

Исследования в области похудения показали, что участники, которые принимали добавки витамина D, похудели больше, чем те, кто принимал плацебо. Соответственно, чем больше витамина D принимали участники, тем больше они худели. Витамин D может помочь вам лучше усваивать кальций, что также может помочь похудеть.

Витамин C

Исследования показывают, что витамин С может помочь вам похудеть, улучшая результаты тренировок, придавая энергию и увеличивая количество сожженных калорий. Хотя наука не подтверждает того, что прием высоких доз витамина С способствует похудению у здоровых людей, дефицит витамина С замедляет метаболизм и способствует набиранию нежелательных килограммов.

Кальций

Исследования обнаружили связь между кальцием и похудением. Хотя они противоречат друг другу, большинство указывает на то, что прием добавок кальция и потребление богатых кальцием продуктов способствует похудению. Сторонники этой теории утверждают, что кальций может играть роль в расщеплении и отложении жира.

Хром
Хром необходим для похудения, так как он помогает организму расщепить жиры и углеводы. Он также работает с инсулином и перерабатывает глюкозу и производит энергию.

Холин

Технически холин не является витамином, но он необходим, и часто группируется с витаминами группы В. Он нужен для эффективного похудения, так как помогает организму перерабатывать жир. Без него жиры остаются в печени, и их метаболизм нарушается.

Цинк

Цинк необходим для правильной работы щитовидной железы и регулирования инсулина. Их плохая работа может значительно нарушить метаболизм. Поэтому исключение дефицита цинка может вам помочь избежать лишнего веса.

Марганец

Марганец может способствовать похудению, так как он помогает сжигать углеводы и способствует метаболизму жира.

Магний

Дефицит магния был связан с невозможностью эффективно сжигать жир и худеть. Он играет важную роль в увлажнении организма и выработке энергии. Он необходим для правильного метаболизма, и метаболизм жира без него затруднен.

Гульнара



Теги: похудение , вес , витамины , минералы
Статьи по этой теме:
Новая таблетка из слюны ядозуба
Новая таблетка из слюны ядозуба
Помогают ли БАД похудеть?
Помогают ли БАД похудеть?
БАДы для похудения: что выбрать и стоит ли применять?
БАДы для похудения: что выбрать и стоит ли применять?
Глюкоманнан – пищевая добавка для снижения веса
Глюкоманнан – пищевая добавка для снижения веса
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...

Выбрать тапочки