rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Сладкие продукты, помогающие при запорах

15.01.2013

По мере того, как Западный мир все больше начинает зависеть от переработанной и ненатуральной пищи, запоры и другие проблемы с пищеварением становятся все более частыми. К счастью, запор – нерегулярное и нечастое опорожнение кишечника из-за его забитости – одна из самых легкоустраняемых проблем, которая часто требует лишь хорошего питания.

Многие признают, что пища, богатая клетчаткой (особенно фрукты, овощи и отруби) положительно влияют на здоровье кишечника. Однако в магазинах здоровой пищи есть много сладких продуктов, которые также помогают эффективно избавиться от запора. Самые лучшие из них представлены ниже, с указанием того, как их применять в ежедневном рационе.

Сырая меласса

Невероятно богатая микроэлементами, как железо, медь и марганец, сырая меласса – густой сироп, полученный при процессе рафинирования сахарного тростника, приобретает популярность благодаря полезным свойствам для кожи, глаз, волос и настроения. Аспект, который редко обсуждается – это слабительные свойства. 2 чайные ложки органической сырой мелассы с кипяченой водой по утрам не только дают вам энергию, но и эффективно смягчают стул.

Ксилитол

Кроме того, что он полезен для зубов и снижения веса, этот заменитель сахара также работает как натуральный очиститель кишечника, особенно когда вы принимаете его в больших количествах. Так как исследования показали, что ксилитол безопасен для потребления в любых количествах (в отличие от сахара, и он содержит мало калорий), ежедневное потребление 40 грамм может помочь даже при часто повторяющихся запорах. По возможности старайтесь приобретать ксилитол из березы, а не кукурузы.

Темный шоколад

В отличие от токсичного молочного шоколада, продаваемого в магазинах, темный шоколад обладает огромным количеством полезных свойств, включая антиоксиданты. Однако одно из малоизвестных свойств – это улучшение работы кишечника благодаря большому содержанию магния (магний помогает сокращать мышцы кишечника). Поэтому несколько кусочков темного шоколада с 75% содержанием какао улучшит ваши шансы.

Сырой мед

Так как в сыром непеработанном меде сохранены все важные минералы и энзимы, он очень полезен для пищеварительной системы. Пейте сырой мед с теплой водой за 30 минут до приема пищи, чтобы подготовить пищеварительную систему.

Вывод:

Запор редко является проблемой тех, кто правильно питается. Рацион, богатый органическими фруктами, овощами, орехами и свежей водой обеспечит вам редкое возникновение проблем с кишечником. А те, кто только переходит на правильное питание и еще сталкивается с запорами, могут испытать облегчение от этих сладких и непривычных слабительных. 

Гульнара



Теги: запоры , запор , сладкие продукты , диета
Статьи по этой теме:
Диета № 3б
Диета № 3б
Диета № 3а
Диета № 3а
Магниевая диета
Магниевая диета
Кефирная диета при запоре
Кефирная диета при запоре
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...

Выбрать тапочки