Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Диета доктора Хэя

Американский врач Ховард Хэй установил, что все продукты перевариваются и усваиваются организмом по своему. Белкам яйца, кислым фруктам нужна дополнительная кислота, чтобы они могли перевариться. Сахару и крахмалу нужен щелочной раствор. Для расщепления углеводов необходимы, так называемые, моносахариды.

Если безрассудно смешивать продукты питании органы пищеварения не, справляются и происходит вздутие живота, переполнение желудка, образование шлаков и т.д.. Диета доктора Хэя учитывает естественные биомеханические законы процесса пищеварения. Он предлагает при составлении меню разделить белковую, углеводную и жирную пищу.

По диете Доктора Хэйя количество продуктов, повышающих уровень щелочи в крови (овощи, салаты, большинство фруктов, молоко), в рационе питания, должно в 4 раза превышать массу пищи. Такая пропорция соответствует соотношению кислотных и щелочных компонентов в жидкостях, выделяемых организмом.

Вот главные правила диеты доктора Хея:

- Овощи, салаты и фрукты – основа питания;
- Углеводы нельзя есть вместе с белками и кислыми фруктами;
- Между приемами разных видов пищи должен быть интервал, по крайней мере часа четыре;
- Белки, углеводы и жиры нужно есть только в малых количествах, а от рафинированной пищи, такой, как сосиски и колбаса, стоит отказаться.

Диета доктора Хэя – примерное меню расчитаное на две недели:

1-й день

Завтрак: Натуральный йогурт с кусочками свежей клубники.
Обед: Свинина, запеченная с овощами (морковью, брокколи, пастернаком) под яблочным соусом, персик или другие мягкие фрукты.
Ужин: Картофель, свареный в мундире со сладкой кукурузой и сладким перцем, бананы со взбитыми сливками, медом и грецкими орехами.

2-й день

Завтрак: Ломтик хлеба из не просеянной муки с ореховым маслом, банан и финики.
Обед: Просо со сладкой кукурузой, кедровыми орешками, болгарским перцем и салатом, сладкая груша.
Ужин: Овощной салат из моркови, брюквы и капусты с печенью, фруктовый салат из кусочков ананаса и апельсина.

3-й день

Завтрак: Йогурт с орехами и кусочками свежего персика.
Обед: Овощной пирог или тушеные овощи, листовой салат, сладкий виноград и орехи кешью.
Ужин: Треска, запеченная с тертым сыром; салат из моркови, капусты и горошка, персик и яблоко, нарезанные дольками.

4-й день

Завтрак: Большой ломоть дыни.
Обед: Цыпленок, запеченный с пастернаком, брокколи и морковью, апельсин и киви, нарезанные кружочками.
Ужин: Салат из помидоров с бутербродом из ржаного хлебца и орехового масла, крем из бананов и авокадо с грецкими орехами.

5-й день

Завтрак: Йогурт с кусочками нектарина.
Обед: Картофель, свареный в мундире с фасолью, сладкой кукурузой, репчатым луком, сладким перцем и ломтиками авокадо, зеленый салат, орехи и изюм.
Ужин: Кресс-салат со свеклой и луком, омлет с сыром, грибы, помидоры, горошек, морковь, свежий апельсин.

6-й день

Завтрак: Дробленая пшеница с изюмом и соевым молоком.
Обед: Большой фруктовый салат из свежих и сушеных фруктов с лесными орехами и подсолнечными семечками.
Ужин: Цыпленок, запеченный с грибами, салат из моркови, капусты и фасоли, свежее манго.

7-й день

Завтрак: Дольки апельсина и грейпфрута с орехами и изюмом.
Обед: Овощной суп, пита с салатом, желтая груша.
Ужин: Рубленая баранина с морковью, горошком и брокколи, свежая малина со сливками.

8-й день

Завтрак: Пюре из бананов с грецкими орехами с тостом из не просеянной муки.
Обед: Картофель, свареный в мундире со сладкой кукурузой и болгарским перцем, кресс-салат с дольками помидора и огурца, свежий инжир.
Ужин: Яйцо-пашот, запеканка из цветной капусты с сыром, помидор, морковь, сладкая кукуруза, дольки апельсина с изюмом.

9-й день

Завтрак: Мюсли без сахара с соевым молоком и кусочками банана.
Обед: Овощной суп и овощной салат с орешками, свежие финики.
Ужин: Жаркое из индейки с овощным салатом, фруктовый салат из апельсинов и киви.

10-й день

Завтрак: Яблоко и йогурт с миндалем.
Обед: Кукуруза в початках с зеленым салатом, свеклой, морковью и репчатым луком, свежий кокос.
Ужин: Запеканка из говядины с грибами и помидорами, морковь и брюссельская капуста, желе из фруктового сока с кусочками ананаса.

11-й день

Завтрак: Банан и авокадо, взбитые с небольшим количеством воды.
Обед: Бурый рис с фасолью, овощным салатом и сладкой кукурузой, финики и грецкие орехи.
Ужин: Яичница с тертым сыром, овощной салат из моркови, сладкого перца и кукурузы, свежая зеленая груша.

12-й день

Завтрак: Бананы со взбитыми сливками и рублеными орехами.
Обед: Овощная запеканка с кунжутом и картофель в мундире, свежая желтая груша.
Ужин: Треска, запеченная с маслом, салат из моркови, цветная капуста с горошком, свежий апельсин.

13-й день

Завтрак: Каша из просо с изюмом.
Обед: Суп из чечевицы, зеленый салат, хлеб из не просеянной муки, авокадо, взбитое со сливками.
Ужин: Баранья отбивная с грибами и помидорами, брокколи и морковь, фруктовый салат из свежих ананасов и апельсинов.

14-й день

Завтрак: Нарезанное яблоко и черника с натуральным йогуртом.
Обед: Запеченный сандвич с бананами, виноград, лесные орехи и изюм.
Ужин: Бифштекс с грибами, помидорами, огурцами и зеленым салатом, печеное яблоко с киви и сливками.

Диета доктора Хэя полезна тем, кто с ее помощью пытается изменить привычки питания и отказаться от переедания. Во многих книгах говорится, что диета доктора Хэя – хороший способ похудеть, однако, потеря веса в данном случае связана с уменьшением потребления жиров и ограничением еды одним основным видом пищи.


http://updiet.info/

Теги: диета , Ховард , Хэй , доктор , продукты , овощи , фрукты
Статьи по этой теме:
Вылечите экзему естественным способом
Вылечите экзему естественным способом
Еще один удар по репутации известного диетолога Дюкана
Еще один удар по репутации известного диетолога Дюкана
Натуральные стратегии от сезонных аллергий
Натуральные стратегии от сезонных аллергий
Как уберечься от мочекаменной болезни летом
Как уберечься от мочекаменной болезни летом
ИНТЕРЕСНОЕ
Оливки IDEAL – идеальные рецепты вкусной еды
Оливки IDEAL – идеальные рецепты вкусной еды

Хорошо знакомый бренд IDEAL запускает новый, долгожданный продукт – это испанские оливки, ассортимент которых включает в себя: черные без косточки, черные с косточкой и зеленые без...
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки