Самая большая угроза памяти и работе мозга

04.03.2013

Отсутствие энергии, плохая память и дефицит внимания распространяются в нашем современном обществе. Ослабленная работа мозга влияет на все стороны нашей жизни, включая продуктивность работы, межличностные отношения и не только. Неудивительно, что депрессия связана с заболеванием мозга.

Обычная медицина показала свою несостоятельность для эффективного поддержания здоровья мозга.

Если вам сложно сконцентрироваться на личных вопросах, и вы страдаете от плохой памяти, не волнуйтесь, есть проверенные способы, помогающие улучшить работу вашего мозга, не прибегая к лекарствам.

Как избежать потери памяти, плохой циркуляции крови и повреждения мозга естественным путем?

Нездоровый образ жизни ведет к хроническим воспалениям мозга, плохой циркуляции крови и в итоге к повреждениям мозга. Когда у вас есть ответ на вопрос о самой большой угрозе мозгу, вы просто сможете избежать хронического (нежелательного) стресса и проблем со здоровьем.

Мозг особо чувствителен к негативным эффектам воспаления. И если вы хотите улучшить работу вашего мозга, - сократите воспаление во всем организме, используя советы, данные ниже.

Вам нужно избегать следующего:

1. Клейковина – содержится в пшенице, ячмене и ржи, и может вызвать обширное воспаление мозга.

2. Неферментированные соевые продукты, которые содержат ингибиторы энзимов, которые могут повредить центр памяти в мозге. Поэтому ограничьте потребление тофу, соевого молока и продуктов из сои вообще.

3. Дисбаланс уровня сахара в крови – избегайте излишнего потребления сахаров, включая сахара в составе фруктов! Помните, болезнь Альцгеймера считается диабетом мозга.

4. Не забывайте о вреде фторида, токсичных жиров, отсутствия сна и отрицательных эмоций. Все это вызывает колоссальный стресс для мозга и сокращает его способность работать правильно.

Может ли изменение рациона улучшить работу мозга?

Ответ – да! Давайте лучше рассмотрим продукты для улучшения работы мозга. Они перечислены без определенного порядка, но все они полезны и дают отличные результаты.

Ашваганда считается одним из самых широко используемых растений в аюрведической медицине. На санскрите ашваганда означает «лошадиный запах», что относится к ее способности дать вам силу. Ашваганда может помочь вам снизить уровень гормонов стресса, сократить воспаление и защитить от окислительного повреждения.

Яблочный уксус полон полезных кислот и энзимов, которые питают полезные бактерии в нашем кишечнике. Помните, плохое питание вызывает синдром повышенной кишечной проницаемости, который ведет к воспалению пищеварительной системы и мозга. Поэтому помогайте вашему кишечнику и печени очиститься при помощи яблочного уксуса.

И не забывайте о полезных жирах, как кокосовое масло и мясо животных, вскормленных травой. Мозг на 70 процентов - это жир, и достаточное количество жира необходимо для правильной его работы. Некоторые другие жиры, которые вам будут полезны – это оливковое масло холодного отжима, авокадо, миндаль и семена тыквы. Вдобавок не забывайте о жирных кислотах Омега-3, которые содержатся в рыбе, семенах льна, чии, конопли и грецком орехе.

Существуют много других питательных элементов, которые поддерживают работу мозга, как сырой шоколад, корица, коричневый рис, конопля, и яйца.