Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Рыба для беременной женщины

Рыба очень нужна и полезна при беременности. Полезные свойства рыбы повышают содержащиеся в ней незаменимые аминокислоты (триптофан, лизин, метионин) и жирорастворимые витамины. По сравнению с мясом рыба более легкая пища для беременной женщины, она быстрее переваривается и усваиваеися (белки рыбы усваиваются на 93- 98 %, а белки мяса на 87-89%).

Жирность рыбы колеблется от 2 до 12%. Жир рыбы содержит полиненасыщенные жирные кислоты. Среди витаминов и минеральных веществ в состав рыбы входят жирорастворимые витамины A, D, фосфор, калий и кальций. Эти витамины очень нужны беременной. Содержание йода, фтора и брома в рыбе в 10 раз больше, чем в мясе.

При отсутствии у женщины склонности к аллергии рыбой можно заменить мясо в том же эквиваленте (160—200 г в день).

Морская капуста (или ламинария) является источником йода, минеральных веществ (особенно фосфора, железа, меди), витаминов A, D, В, и В12, С. Все это придает морской капусте свойства, сдерживающие свертываемость крови и снижающие ее способность к коагуляции, что немаловажно у беременных женщин, страдающих повышенной сверх нормы свертываемостью крови.

Так что рацион с добавлением ламинарии — одно из средств профилактики тромботических осложнений во время беременности и средство для улучшения кровообращения в плаценте.





Теги: рыба , беременность
Статьи по этой теме:
Рыба в детском питании
Рыба в детском питании
Блюда из рыбы и морепродуктов  для детей от 1 до 3 лет
Блюда из рыбы и морепродуктов для детей от 1 до 3 лет
Рыбки из соленого теста - очень хороший способ накормить ребенка рыбой
Рыбки из соленого теста - очень хороший способ накормить ребенка рыбой
Рыба в рационе детей понижает риск развития астмы
Рыба в рационе детей понижает риск развития астмы
Последние новости:
ИНТЕРЕСНОЕ
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии

Интернет-магазин Роберто Бруно предлагает широкий выбор блюд кулинарии необычной рецептуры
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки