Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Диета Анны Сейлер-Хаус

В больнице г. Берна применяется комплекс диетического питания, который разработан врачом-диетологом Анной Сейлер-Хаус. В этот комплекс входят три диеты, которые содержат различное количество калорий. Вы можете подобрать, наиболее подходящий именно вам, один из вариантов этой диеты, поскольку они рассчитаны на 1500, 1200 и на 1000 калорий.

Диета Анны Сейлер-Хаус, содержащая 1500 кал.:

Рацион на один день: овощи – 500 гр., фрукты – 350 гр., хлеб – 70 гр., молоко – 500 мл, яйцо, сливочное масло – 30 гр., творог или сыр – 15-30 гр., нежирное мясо – 200 гр.. Пищевая ценность: углеводы – 159 гр., белки – 62 гр., жиры – 62 гр., калории – 1500.

Завтрак. Грейпфрут – 100 гр., яйцо, хлеб – 40 гр., сливочное масло – 20 гр., кофе с молоком – 200 мл;
Обед. Нежирное мясо – 100 гр., овощи – 250 гр., зеленый салат, фрукты – 150 гр.;
Полдник. Хлеб 30 – гр., сливочное масло – 10 гр., сыр или творог – 30 гр., кофе с молоком – 200 мл;
Ужин. Нежирное мясо – 100 гр., овощи 250 гр., зеленый салат, фрукты – 100 гр., молоко – 100 мл.

Диета Анны Сейлер-Хаус, содержащая 1200 кал.:

Рацион на один день: овощи – 400 гр., фрукты – 300 гр., хлеб – 60 гр.,
нежирное мясо – 200 гр., молоко – 500 мл, яйцо, сливочное масло – 20 гр., творог или сыр – 15-30 гр.. Пищевая ценность: углеводы – 115 гр., белки – 73 гр., жиры – 44 гр., калории – 1180.

Завтрак. Фрукты – 100 г, яйцо, хлеб – 30 гр., сливочное масло – 10 гр., молоко – 200 мл;
Обед. Нежирное мясо – 100 гр., овощи – 200 гр., зеленый салат – 100 гр., фрукты – 100 гр., кофе или чай – 200 мл;
Полдник. Хлеб – 30 гр., сливочное масло – 10 гр., творог или сыр – 30-15 гр., молоко – 200 мл;
Ужин. Нежирное мясо – 100 гр., овощи – 200 гр., зеленый салат, фрукты – 100 гр., молоко – 100 гр., кофе или чай – 200 мл.

Диета Анны Сейлер-Хаус, содержащая 1000 кал.:

Рацион на один день: овощи – 400 гр., фрукты – 300 гр., хлеб – 40 гр.,
молоко – 500 мл, яйцо, нежирное мясо – 160 гр., творог или сыр – 15-30 гр., сливочное масло – 15 мл. Пищевая ценность: углеводы 105 гр., белок 62 гр., жиры 36 гр., калорий – 1010.

Завтрак. Грейпфрут – 100 гр., яйцо всмятку, хлеб – 20 гр., сливочное масло – 10 гр., обезжиренное молоко – 200 мл;
Второй завтрак. Кофе, чай или овощной отвар;
Обед. Нежирное мясо – 80 гр., овощи – 200 гр., зеленый салат, фрукты – 100 гр., кофе или чай – 100 мл;
Полдник: хлеб, сливочное масло – 20 гр., сыр или творог – 5 гр., обезжиренное молоко – 15-30 мл;
Ужин: нежирное мясо – 80 гр., овощи – 200 гр., салат – 200 гр., фрукты, обезжиренное молоко – 100 мл, кофе или чай – 100 мл.


http://updiet.info/

Теги: диета , питание , калории , рацион
Статьи по этой теме:
Противораковая диета
Противораковая диета
Немецкая диета
Немецкая диета
Диета для холодного времени года
Диета для холодного времени года
Чтобы не набрать лишний вес осенью, нужно часто есть
Чтобы не набрать лишний вес осенью, нужно часто есть
ИНТЕРЕСНОЕ
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»

  «ФрутоНяня» выпустила фруктовое пюре из яблок, бананов и груш с печеньем в упаковке гуалапак.
Подробнее...

Выбрать тапочки