Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Витамины и минеральные вещества для здоровья будущего малыша

Рацион беременных непременно должен включать витамины. Так, суточная норма витамина А должна составлять 2,5 мг. Этот витамин содержится в таких продуктах, как рыбий жир, печень. Он способствует развитию плаценты. 
 
Витамины В1, В2 обеспечивают нормальное функционирование мышц. Молоко, яйца, свиное филе, сыр имеют в своем составе эти витамины. 
 
Витамин С укрепляет иммунитет и содержится в таких продуктах, как цитрусовые, капуста, перец, томаты, петрушка. 
 
Витамин D очень важен в формировании костной ткани ребенка и закладывании зубов. В рационе еды для беременных должны встречаться такие продукты, как тыквенные семечки, икра. 
 
Витамин Е способствует росту матки беременной женщины. Лосось, нежирное мясо, орехи, кукуруза, чечевица как раз содержат витамин Е.

Кроме витаминов, еда для беременных должна быть насыщена также и минеральными веществами: йодом, железом, калием, кальцием, марганцем, цинком. Они содержатся во всех перечисленных выше продуктах. 
 
Зимой из-за недостатка витаминов и минеральных веществ врач может назначить вам прием поливитаминов.


http://www.vrn.strana-krasoty.ru/

Теги: беременность , витамины , минеральные вещества
Статьи по этой теме:
Здоровая диета во время беременности
Здоровая диета во время беременности
Питание во втором триместре беременности
Питание во втором триместре беременности
Для здоровых родов нужно много витаминов
Для здоровых родов нужно много витаминов
10 продуктов необходимых при беременности
10 продуктов необходимых при беременности
ИНТЕРЕСНОЕ
Оливки IDEAL – идеальные рецепты вкусной еды
Оливки IDEAL – идеальные рецепты вкусной еды

Хорошо знакомый бренд IDEAL запускает новый, долгожданный продукт – это испанские оливки, ассортимент которых включает в себя: черные без косточки, черные с косточкой и зеленые без...
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки