Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Витамины и минеральные вещества для здоровья будущего малыша

Рацион беременных непременно должен включать витамины. Так, суточная норма витамина А должна составлять 2,5 мг. Этот витамин содержится в таких продуктах, как рыбий жир, печень. Он способствует развитию плаценты. 
 
Витамины В1, В2 обеспечивают нормальное функционирование мышц. Молоко, яйца, свиное филе, сыр имеют в своем составе эти витамины. 
 
Витамин С укрепляет иммунитет и содержится в таких продуктах, как цитрусовые, капуста, перец, томаты, петрушка. 
 
Витамин D очень важен в формировании костной ткани ребенка и закладывании зубов. В рационе еды для беременных должны встречаться такие продукты, как тыквенные семечки, икра. 
 
Витамин Е способствует росту матки беременной женщины. Лосось, нежирное мясо, орехи, кукуруза, чечевица как раз содержат витамин Е.

Кроме витаминов, еда для беременных должна быть насыщена также и минеральными веществами: йодом, железом, калием, кальцием, марганцем, цинком. Они содержатся во всех перечисленных выше продуктах. 
 
Зимой из-за недостатка витаминов и минеральных веществ врач может назначить вам прием поливитаминов.


http://www.vrn.strana-krasoty.ru/

Теги: беременность , витамины , минеральные вещества
Статьи по этой теме:
Питание во втором триместре беременности
Питание во втором триместре беременности
Опасные продукы при беременности
Опасные продукы при беременности
Беременность у вегетарианок
Беременность у вегетарианок
Потребление жирной пищи во время беременности приводит к ожирению ребенка
Потребление жирной пищи во время беременности приводит к ожирению ребенка
Последние новости:
ИНТЕРЕСНОЕ
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии

Интернет-магазин Роберто Бруно предлагает широкий выбор блюд кулинарии необычной рецептуры
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки