Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Витамины и минеральные вещества для здоровья будущего малыша

Рацион беременных непременно должен включать витамины. Так, суточная норма витамина А должна составлять 2,5 мг. Этот витамин содержится в таких продуктах, как рыбий жир, печень. Он способствует развитию плаценты. 
 
Витамины В1, В2 обеспечивают нормальное функционирование мышц. Молоко, яйца, свиное филе, сыр имеют в своем составе эти витамины. 
 
Витамин С укрепляет иммунитет и содержится в таких продуктах, как цитрусовые, капуста, перец, томаты, петрушка. 
 
Витамин D очень важен в формировании костной ткани ребенка и закладывании зубов. В рационе еды для беременных должны встречаться такие продукты, как тыквенные семечки, икра. 
 
Витамин Е способствует росту матки беременной женщины. Лосось, нежирное мясо, орехи, кукуруза, чечевица как раз содержат витамин Е.

Кроме витаминов, еда для беременных должна быть насыщена также и минеральными веществами: йодом, железом, калием, кальцием, марганцем, цинком. Они содержатся во всех перечисленных выше продуктах. 
 
Зимой из-за недостатка витаминов и минеральных веществ врач может назначить вам прием поливитаминов.


http://www.vrn.strana-krasoty.ru/

Теги: беременность , витамины , минеральные вещества
Статьи по этой теме:
Беременность и мандарины
Беременность и мандарины
Здоровье ребенка в ваших зубах
Здоровье ребенка в ваших зубах
Экологичная беременность
Экологичная беременность
Малолетние мамы более склонны к лишнему весу после родов
Малолетние мамы более склонны к лишнему весу после родов
ИНТЕРЕСНОЕ
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»

  «ФрутоНяня» выпустила фруктовое пюре из яблок, бананов и груш с печеньем в упаковке гуалапак.
Подробнее...

Выбрать тапочки