rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Витамины и минеральные вещества для здоровья будущего малыша

Рацион беременных непременно должен включать витамины. Так, суточная норма витамина А должна составлять 2,5 мг. Этот витамин содержится в таких продуктах, как рыбий жир, печень. Он способствует развитию плаценты. 
 
Витамины В1, В2 обеспечивают нормальное функционирование мышц. Молоко, яйца, свиное филе, сыр имеют в своем составе эти витамины. 
 
Витамин С укрепляет иммунитет и содержится в таких продуктах, как цитрусовые, капуста, перец, томаты, петрушка. 
 
Витамин D очень важен в формировании костной ткани ребенка и закладывании зубов. В рационе еды для беременных должны встречаться такие продукты, как тыквенные семечки, икра. 
 
Витамин Е способствует росту матки беременной женщины. Лосось, нежирное мясо, орехи, кукуруза, чечевица как раз содержат витамин Е.

Кроме витаминов, еда для беременных должна быть насыщена также и минеральными веществами: йодом, железом, калием, кальцием, марганцем, цинком. Они содержатся во всех перечисленных выше продуктах. 
 
Зимой из-за недостатка витаминов и минеральных веществ врач может назначить вам прием поливитаминов.


http://www.vrn.strana-krasoty.ru/

Теги: беременность , витамины , минеральные вещества
Статьи по этой теме:
Хотите мальчика? Не пропускайте завтраки!
Хотите мальчика? Не пропускайте завтраки!
Полные мамы рискуют наделить ребенка аутизмом
Полные мамы рискуют наделить ребенка аутизмом
Изменение вкусов во время беременности
Изменение вкусов во время беременности
Зеленый чай во время беременности
Зеленый чай во время беременности
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...

Выбрать тапочки