Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Еда при ПМС

30.08.2012 

Сыр 

Исследования показали, что при ПМС женщины имеют более низкий уровень кальция во время овуляции по сравнению с теми, кто не испытывает ПМС, поэтому потребление сыра поможет вам с ним справиться. Для начала убедитесь, что получаете дневную рекомендованную норму кальция. Ученые говорят, что с едой мы получаем всего лишь 10%! 

Ананас 

В этом фрукте стоит рассмотреть 3 стороны. Во-первых, это один из лучших источников марганца, недостаток которого приводит к смене настроения и болезненности молочных желез. Во-вторых, ананас, как и другие богатые водой продукты, может помочь предотвратить опухание, связанное с циклом, потому что высокое содержание воды может помочь вымыть из организма лишнюю жидкость. За 7-10 дней до менструации выпивайте по стакану ананасового сока в день. 

Миндаль 

Миндаль – отличный источник магния, еще одного минерала, который может облегчить ПМС. Ученые обнаружили, что магний может улучшать настроение и сократить сдерживание воды в организме за неделю или две до менструации. Съедайте унцию миндаля (около 22 орехов) в день, а также потребляйте другую пищу, содержащую магний, как тыква, семена подсолнечника, зеленые бобы. 

Гульнара


Теги: ПМС , диета , предменструальный синдром
Статьи по этой теме:
Продукты, облегчающие состояние при ПМС
Продукты, облегчающие состояние при ПМС
Еще один удар по репутации известного диетолога Дюкана
Еще один удар по репутации известного диетолога Дюкана
Китайская диета (4 варианта)
Китайская диета (4 варианта)
Диета при гипертонии
Диета при гипертонии
ИНТЕРЕСНОЕ
Компания "NESTLE" использует в своих продуктах абортивный материал
Компания "NESTLE" использует в своих продуктах абортивный материал

Компания "Nestle" активно сотрудничает с компанией "Senomyx". Сеномикс (англ. Senomyx ) — американская биотехнологическая компания, работающая в направл...
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки