Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Польза бананов для здоровья

15.05.2012 

Банан – это продукт, который выращивается без использования минеральных веществ и ядохимикатов. Его мягкая структура, большое количество витаминов, минеральных веществ очень необходима как для здорового, так и для нездорового организма. 

Один большой банан длиной 17 см содержит 602 мг калия и всего 110 калорий. В нем также есть 2 г белка и клетчатка. 

Бананы содержат большое количество витаминов, витамин А, В, 0.07 мг тиамина, 0.15 мг В2, 0.82 мг ниацина, 0.88 мг витамина В6 и фолиевой кислоты, витамина С в нем - 13.8 мг. Кроме того, в банане 9.2 мг кальция, 44.1 мг магния, железа и цинка. 

Кстати, взрослому человеку в сутки необходимо 3-4 мг калия. Отсюда ясно, что банан – это один из самых полезных фруктов в любое время года. Он считается диетическим продуктом и помогает при следующих заболеваниях: 

Анемия: насыщенный железом, банан стимулирует выработку гемоглобина в крови, насыщая организм витаминами, способствует повышению гемоглобина в крови, благодаря чему весь организм оздоровляется. 

Влияет на деятельность ума: двести английских учеников употребляли бананы на завтрак, обед и на одной из перемен ради эксперимента, чтобы улучшить свою умственную деятельность. Результаты исследования показали, что калий, который содержится в банане, стимулирует зрачки (обновляется микроциркуляция сосудов), тем самым, ученики становятся более внимательными. 

Запоры: бананы очень мягкий продукт для системы пищеварения, большое количество клетчатки, мягкое воздействие на кишечник способствует обновлению его природных функций. Работа кишечника обновляется и запоры проходят. Включайте бананы в свой рацион во время этого состояния, и проблема решится сама собой. Употребление банана заменит слабительные таблетки. 

Депрессия: результаты исследования показали, что людям, которые страдают депрессией, становится легче после употребления банана, который содержит триптофан – вид белка, превращающийся в человеческом организме в серотонин (помогает человеку расслабиться, поднять настроение). 

Похмельный синдром: одним из самых быстрых способов вылечить похмелье – это сделать бананово-молочный коктейль, подслащенный медом. Нужно измельченный на кусочки банан залить молоком или кефиром, взбить в блендере, добавить ложку меда. Банан успокаивает желудок, мед поддерживает необходимый уровень сахара в крови, молоко успокаивает и предотвращает обезвоживание. 

Изжога: банан дает противокислотный эффект, так что если вы страдаете от изжоги – съешьте банан. И так каждый день поддерживайте кислотное состояние желудка. 

Токсикоз при беременности: делая перекусы бананом между основными приемами пищи, вы поможете организму поддерживать необходимый уровень сахара в крови, а также избавиться от тошноты. Банан никак не может плохо повлиять на плод, наоборот обновляет все функции организма, органы пищеварения, кроветворные системы, а также обогащает организм витаминами группы С и В, успокаивает нервную систему. 

ПМС (предменструальный синдром): витамин В6 регулирует уровень глюкозы в крови, которая влияет на ваше настроение. 

Курение: банан поможет вам бросить курить, так как в нем содержатся витамины С, А1, В6, В12, которые помогают организму вместе с калием и магнием освоиться от недостачи никотина

Инсульт, инфаркт: поскольку бананы содержат калий, сосуды меньше реагируют на неблагоприятные условия жизни, погоды. Результаты исследования показали, что регулярное употребление бананов снижает риск инсульта на 40 процентов! 

Язва желудка: банан незаменим при желудочно-кишечных заболеваниях благодаря своей мягкой текстуре. Он нейтрализует кислотную среду и уменьшает раздражение, защищая стенки желудка. Это, наверное, один из продуктов, который не противопоказан при стадии обострения всех желудочно-кишечных заболеваний. 

Бананы следует есть созревшими, так как зеленые плоды могут не перевариваться. Об этом нужно помнить при покупке, или дождаться, когда они созреют в домашних условиях. 

Ольга Ветрова по материалам Rozvagu


Теги: банан , польза
Статьи по этой теме:
Витамины для зимы
Витамины для зимы
Ученые признали банан врагом номер один для похудения
Ученые признали банан врагом номер один для похудения
Польза бананов. Калорийность бананов
Польза бананов. Калорийность бананов
Бананы против расизма
Бананы против расизма
ИНТЕРЕСНОЕ
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»

  «ФрутоНяня» выпустила фруктовое пюре из яблок, бананов и груш с печеньем в упаковке гуалапак.
Подробнее...

Выбрать тапочки