Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Десерт помогает диете

28.06.2012 

Хорошие новости для любителей диет – сладкое угощение себе на завтрак фактически помогает скинуть лишние килограммы и подольше оставаться свободным от них. 

Ученые проследили за 200 участниками с признаками ожирения, у которых не было диабета и которым в произвольном порядке предписали одну из двух низкокалорийных диет. 

Хотя обе диеты содержали одинаковое количество калорий в день – около 1600 килокалорий для мужчин и 1400 килокалорий для женщин – одна из них включала сытный завтрак со сладким десертом, таким как пончик. Другая же позволяла сытный прием пищи позже в течение дня. 

Исследования из Тель-Авивского университета сообщают, что те, кто потреблял пищу, богатую углеводами и белками с сытным завтраком в 600 килокалорий, были более успешными при следовании своей диете, чем те, кто съедал на завтрак 300 килокалорий. 

Они обнаружили, что в середине восьмимесячного эксперимента участники в обеих группах сбросили в среднем 15 килограмм каждый. Однако за последние четыре месяца исследования группа со скромным завтраком приобрела назад в среднем 10 килограмм, в то время, как участники, которые ели десерт с завтраком, продолжили свои успехи и скинули еще 7 килограмм каждый. 

Ведущий автор опыта доктор Дэниель Якубович объясняет: «Цель диеты для похудения должна лежать не только в снижении веса, но также и в снижении чувства голода и влечения к вредным продуктам, что позволяет воздержаться от повторного набора веса». 

Субъекты исследования, которые ели десерт с завтраком, сообщали о том, что они чувствовали меньший голод и не испытывали навязчивых мыслей о еде в отличие от параллельной группы. 

«Пищевые дневники» подопытных едоков показали, что группа, где был завтрак с десертом, лучше справлялась с требованиями об удержании положенного количества калорий. 

Анализы крови также показали, что концентрация грелина, так называемого «гормона голода», падала на 45% в «десертной» группе, а в другой группе – только на 30%. 

Доктор Якубович относит лучшие результаты диеты с десертом на завтрак к правильному распределении времени приема пищи и составу. Он утверждает, что высокое содержание белка в диете снижало чувство голода, комбинация с углеводами заставляла участников чувствовать себя сытыми, а десерт удерживал влечение к сладкому и жирному под контролем. 

Результаты данного опыта были опубликованы в мартовском выпуске журнала «Стероиды». 

Ярослав Плутенко по материалам Dailymail


Теги: завтрак , диета , десерт , сладкое
Статьи по этой теме:
Летняя диета
Летняя диета
Освежающая диета
Освежающая диета
Диета "Спичка"
Диета "Спичка"
Клубничная диета
Клубничная диета
ИНТЕРЕСНОЕ
Rich открывает особые запоминающиеся вкусы соков
Rich открывает особые запоминающиеся вкусы соков

Знаете ли вы о секретах хорошего вкуса?  Эксперты Rich создали нечто по-настоящему особенное: три обновленных, ярких вкуса сока в новом дизайне упаковки.
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки