rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Магний – помощник при потере веса

20.06.2012 

Польза магния:

1. Магний помогает организму переваривать, поглощать и использовать протеины, жиры и углеводы. 
2. Магний необходим для того, чтобы инсулин открывал клеточные мембраны для глюкозы. 
3. Магний помогает предотвратить проявление генов, ответственных за ожирение. 

РЕГУЛИРОВАНИЕ ВЕСА 

Магний и витамины группы В – энергетически питательные вещества: они активируют энзимы, контролирующие пищеварение, впитывание и использование протеинов, жиров и углеводов. Их недостаток вызывает неправильное использование пищи, ведущее к гипогликемии, тревожности и ожирению. 

Переедание может быть всего-навсего результатом того, что организм хочет получить питательные вещества, не поступившие при приеме пищи. Магний также необходим для химических реакций, которые позволяют инсулину продвигать глюкозу в клетки, где глюкоза участвует в процессе выработки энергии для организма. Если магния недостаточно, уровень инсулина и глюкозы в организме возрастает. Лишняя глюкоза храниться в виде жира, что ведет к ожирению. А высокий уровень инсулина ведет к диабету. 

ОЖИРЕНИЕ - ЭТО НЕ ТОЛЬКО ПЛОХИЕ ГЕНЫ 

Говорят, что ожирение – наследственное заболевание, что заставляет людей думать, что от них оно не зависит, и продолжают свои вредные привычки. Но исследование показало, что если мышей лишить витамина В, то проявляется ожирение, а если продолжать давать этот витамин, то мышь остается стройной. Процесс метаболизма витамина В называется метилированием, и для этого необходим магний. 

Каждая метаболическая функция в организме происходит при участии витаминов и минералов, без них развиваются симптомы. Поэтому первое средство лечения - диета и добавки, а не лекарства. 

ЦЕНТРАЛЬНОЕ ОЖИРЕНИЕ 

Лишний вес вокруг желудка связан с дефицитом магния и невозможностью правильно использовать инсулин. Как было замечено, магний нужен, чтобы инсулин продвигал глюкозу в клетки, чтобы она участвовала в выработке энергии для организма. Если магния не хватает, результатом становится следующее: 

1. Повышается уровень глюкозы. 
2. Глюкоза храниться в виде жира и это ведет к ожирению. 
3. Высокий уровень глюкозы ведет к диабету. 
4. Ожирение ведет к нагрузкам на сердце. 
5. Избыток глюкозы соединяется с определенными протеинами, что вредит почкам, ведет к слепоте и диабету. 
6. Инсулинорезистентные клетки не позволяют магнию проникнуть в клетки. 
7. Дальнейший дефицит магния ведет к повышенному кровяному давлению. 
8. Дефицит магния ведет к холестериновым бляшкам, и это - к заболеваниям сердца. 

ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ 

Работа инсулина - открывать мембрану клеток для проникновения глюкозы - источника энергии для клеток. Клетки, более не отвечающие на повышение инсулина и не пропускающие глюкозу, называются инсулинорезистентными. В результате повышается уровень глюкозы в крови, и организм производит все больше и больше инсулина. Глюкоза и инсулин бушуют в теле, вызывая повреждение ткани и повышенный риск заболеваний сердца, а также диабет. 

Одна из главных причин того, что клетки не отвечают на инсулин - это недостаток магния. Некоторые исследования показывают, что хроническая исулинорезистентность у пациентов с диабетом второго типа связана с уменьшением магния. Дополнительные исследования подтверждают, что при высвобождении инсулина из поджелудочной железы магний в клетках обычно открывает клетки для прохода глюкозы, но в случае дефицита магния в сочетании с инсулинорезистентностью нормальные механизмы не работают. Но чем больше уровень магния в организме, тем больше шансов помочь проблеме. 

Подготовила Гульнара


Теги: магний , вес , ожирение , диабет
Статьи по этой теме:
Магний. Простой секрет женской неувядающей красоты
Магний. Простой секрет женской неувядающей красоты
Роль магния в организме человека при различных заболеваниях
Роль магния в организме человека при различных заболеваниях
Продукты против пристрастия к сладкому. Все дело в триптофане и магнии
Продукты против пристрастия к сладкому. Все дело в триптофане и магнии
Дефицит магния в организме
Дефицит магния в организме
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...

Выбрать тапочки