rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Шведская диета

Главные продукты шведской диеты — гречка, молоко, овощи (особенно картофель), фрукты. Употребление мяса, рыбы и яиц невелико.

Шведская диета рассчитана на неделю. Насколько вы похудеете, зависит от особенностей вашего организма.

Меню шведской диеты:

Первый день: завтрак – стакан молока, гречневая каша; обед – 100 г сыра, салат из помидоров, сладкого перца и репчатого лука, стакан молока; ужин – 3 вареных клубня картофеля, 200 г вареной свеклы, натертой и заправленной сметаной, ломтик хлеба.

Второй день: завтрак – стакан молока, гречневая каша; обед – 250 г отварной рыбы, 2 вареных клубня картофеля, зеленый салат, заправленный растительным маслом; ужин – 200 г салата из белокочанной капусты и репчатого лука, заправленного растительным маслом; 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан молока.

Третий день: завтрак – стакан молока, 60 г сыра, ломтик хлеба; обед – 250 г жареной курицы, 100 г салата из сырых овощей, стакан яблочного сока; ужин – 150 г картофельного пюре, 80 г сыра, ломтик хлеба, стакан молока.

Четвертый день: завтрак – стакан яблочного сока, 2 тоста; обед – 100 г гречневой каши, небольшой кусок отварного мяса, 200 г яблок и апельсинов; ужин – 100 г отварного риса, 150 г салата из помидоров и репчатого лука, заправленного растительным маслом, стакан молока.

Пятый день: завтрак – стаканчик йогурта, апельсин; обед – мясная котлета. 100 г вареного картофеля, чашка чая; ужин – 150 г клубники или апельсинов, 200 г любых фруктов, стакан яблочного сока.

Шестой день: завтрак – стакан молока, 200 г гречневой каши; обед – 150 г вареного картофеля, 150 г отварного мяса, яблоко, апельсин; ужин – 100 г риса, 200 г салата из капусты, огурцов, зеленого сладкого перца и репчатого лука, заправленного растительным маслом.

Седьмой день: завтрак – стакан молока, 150 г рисовой каши; обед – 200 г отварной или жареной рыбы, 100 г отварного картофеля, яблоко, апельсин, стакан апельсинового сока; ужин – небольшая отбивная, салат из сырых овощей, ломтик черного хлеба, яблоко, стакан яблочного сока.


http://updiet.info/

Теги: шведская , диета , швеция , меню , продукты
Статьи по этой теме:
Домашние средства для снижения уровня глюкозы в крови
Домашние средства для снижения уровня глюкозы в крови
Диета Сильвио Берлускони
Диета Сильвио Берлускони
Как уберечься от мочекаменной болезни летом
Как уберечься от мочекаменной болезни летом
«Йо-йо» диеты не вредят здоровью
«Йо-йо» диеты не вредят здоровью
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...

Выбрать тапочки