rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Немецкая диета

31.10.2012 

Данная диета весьма популярна в Германии. Она была разработана немецкими специалистами. Эффект удивляет: вы худеете на 7 кг всего за 13 дней. 

Немецкая диета довольно проста, но вы можете испытывать легкое чувство голода. Если у вас нехватка времени, то эта диета для вас, сообщает Buildyourbody. 

Есть одно правило, нужно точно соблюдать диету, не меняя последовательность блюд. Между приемами пищи необходимо пить минеральную или кипяченую воду. 



Понедельник 

Завтрак: чашка черного кофе или чай без сахара, 1 кусочек ржаного хлеба. 
Обед: 2 вареных яйца, 80 г шпината, заправленного подсолнечным маслом, 1 помидор. 
Ужин: 1 куриная котлета, 150 г салата из помидоров и зеленого лука, с маслом. 

Вторник 

Завтрак: чашка черного кофе или чай без сахара, 1 кусочек ржаного хлеба. 
Обед: 200 г салата из помидоров и капусты, заправленного подсолнечным маслом, 1 апельсин или 2 мандарина, 1 яблоко или несколько слив. 
Ужин: 2 вареных яйца, 200 г вареного мяса (телятина) и 80 г салата. 

Среда 

Завтрак: чашка черного кофе или чай без сахара. 
Обед: 1 вареное яйцо, 200 г вареной моркови, заправленной подсолнечным маслом, и 100 г сыра (50% жирности). 
Ужин: 250 г салата из яблок, мандаринов, груш и любых других фруктов (за исключением бананов). 

Четверг 

Завтрак: 1 стакан натурального яблочного сока. 
Обед: 250 г отварной рыбы, 1 помидор, 1 яблоко. 
Ужин: куриная котлета, 150 г зеленого салата с небольшим количеством подсолнечного масла и сок лимона. 

Пятница 

Завтрак: стакан морковного сока. 
Обед: 200 г жареной курицы, 100 г зеленого салата. 
Ужин: 2 вареных яйца, 1 небольшая морковь (тертая) с небольшим количеством подсолнечного масла. 

Суббота 

Завтрак: чашка чая без сахара, 1 кусочек ржаного хлеба. 
Обед: 200 г мяса (говядина), 150 г салата из капусты. 
Ужин: 100 г моркови (тертой) с подсолнечным маслом, 150 г сыра (50% жирности). 

Воскресенье 

Завтрак: чашка чая без сахара, 1 кусочек ржаного хлеба. 
Обед: 200 г жареной или вареной курицы. 
Ужин: 300 г фруктов. 

Анна Бараловская


Теги: диета , немецкая диета
Статьи по этой теме:
Кефирная диета при запоре
Кефирная диета при запоре
Диета по гликемическому индексу
Диета по гликемическому индексу
Диета при запорах
Диета при запорах
Как быстро похудеть: следуй лунной диете
Как быстро похудеть: следуй лунной диете
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...

Выбрать тапочки