Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Секрет воды

11.11.2011 

Год назад книга «Секрет воды» (“The Water Secret”) произвела фурор в сообществах любителей здорового образа жизни. Дерматолог Ховард Мурад поразил знаменитостей и обычных домохозяек новостью о том, что они могут всегда оставаться молодыми, зная простой секрет: все дело в воде. Конечно, мы понимаем, что в находке доктора Мурада нет ничего революционного, но он, безусловно, прав. И что еще важнее, он побуждает читателей вернуться в годы своей молодости не только с помощью воды, но и еды. 

Ответ на вопрос «Как?» довольно прост: с помощью принципа всасывания/растворения. Молекулы, из которых состоят фрукты и овощи, всасываются в ваши клетки быстрее, чем обычная вода. Это помогает удержать влагу на клеточном уровне, а значит продлить молодость и здоровье клеток. 

Идея о том, чтобы есть воду, а не пить, хороша тем, что действительно проста. Ведь мы знаем, что должны есть больше фруктов и овощей и как это влияет на здоровье и работу организма. 

Сияющая кожа – это не просто побочный эффект. Продукты, изобилующие живительной влагой, к тому же содержат максимум питательных веществ и минимум калорий. Только вдумайтесь в это. И следующий раз, идя в магазин, помните об этом простом секрете и выбирайте следующие сочетания продуктов. 

Огурцы + салат-латук 

Огурцы на 96% состоят из воды и содержат витамин С, который помогает бороться с раздражением и отечностью. Латук, в котором также 96% воды, относится к низкоэнергетическим продуктам, а значит, его можно есть, не вспоминая о калориях. Беспроигрышное сочетание! Объедините эти два продукта, и вот питательный и вкусный салат готов. Он наполнит вас энергией, влагой и даст суточную дозу витаминов. 

Персики + клубника + бананы 

Персики – прекрасный источник витамин А, который недополучают многие люди, а ведь он отвечает за зрительные функции и контролирует гормональный фон. Они на 88% состоят из воды. Попробуйте сочетать их с клубникой. Эти ягоды содержат 92% воды, минимум калорий и жира. Они превосходят многие фрукты по количеству витаминов и полезных веществ. Бананы содержат 74% воды и являются богатым источником калия. Они помогают сохранить водный баланс и вывести натрий из организма. При недостатке калия человек испытывает проблемы, связанные с повышением артериального давления. 

Смешайте эти три компонента с вашей любимой заправкой (йогурт, миндальное молоко и даже сок) и получите превосходный фруктовый коктейль к завтраку или энергетический напиток перед тренировкой. 

Важно также помнить, что по возможности овощи нужно употреблять в сыром виде – так они дают больше влаги. Если вы не относитесь к людям, способным выпить восемь стаканов воды в день, это прекрасный способ для вас пополнить количество H2O в организме. Но помните, мы не пропагандируем виды диет, основанных на потребление только фруктов/овощей. Мы лишь говорим о способе получить из них то, что вы недополучаете из вашей каждодневной пищи. 

Подготовила Ксения Иль


Теги: кожа , вода , фрукты
Статьи по этой теме:
Кофеин против рака кожи
Кофеин против рака кожи
Какие продукты помогают увеличить грудь?
Какие продукты помогают увеличить грудь?
Тимьян для кожи без акне
Тимьян для кожи без акне
Питание против времени
Питание против времени
ИНТЕРЕСНОЕ
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»

  «ФрутоНяня» выпустила фруктовое пюре из яблок, бананов и груш с печеньем в упаковке гуалапак.
Подробнее...

Выбрать тапочки