5 продуктов к чистой коже

26.12.2012

Дорогостоящие косметические продукции по уходу за кожей предлагают людям избавиться от прыщей, справиться с сухостью и морщинами, но есть более простой и дешевый способ – полезные продукты. Они помогут справиться людям с проблемами и укрепить здоровье.

Черника

Черника богата антиоксидантами и фитоминералами, которые нейтрализуют свободные радикалы (вредители ДНК). Повреждение ДНК может привести к уничтожению клеток, и клетки кожи будут стареть намного быстрее. Также черника содержит растворимые и нерастворимые волокна, витамин С, Е, рибофлавин и марганец.

Зеленый чай и вода

Другой источник антиоксидантов – зеленый чай. Антиоксиданты борются с воспалением и защищают клеточные мембраны от повреждения. Зеленый чай снижает риск солнечных ожогов и защищает от ультрафиолетового излучения, тем самым снижая риск рака кожи. Чистая пресная вода увлажняет клетки кожи и очищает от токсинов. Если вы не употребляете достаточно воды, вы не избавитесь от мертвых клеток кожи, что в свою очередь закупоривает поры и способствует появлению прыщей.

Семга

Семга богата всеми известными незаменимыми жирными кислотами, такими как Омега-3. Он сокращает воспаление, богат белком, витамином В12, калием и селеном.

Орехи и семечки

Вместе со свежими фруктами и овощами, орехи и семена отлично подойдут для вашей кожи. Бразильские орехи и тыквенные семечки особенно полезны для акне, поскольку богаты селеном и цинком. Одна из причин акне – недостаток этих минералов.

Анна Бараловская