rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Еда защитит кожу от ультрафиолета

10.11.2011 

Кто не мечтает о красивом бронзовом загаре? Но нужно помнить, что солнце губительно для кожи из-за воздействия ультрафиолета, который вызывает преждевременное старение. Лучи ультрафиолета проникают вглубь и повреждают клетки кожи прежде, чем появляется красивый загар. Загорая на солнце, помните об этом и используйте солнцезащитные кремы, а так же питайтесь продуктами, которые могут защитить вашу кожу изнутри. 

Земляника 
Эта ягода, богатая витамином С, поможет сгладить морщины и увлажнит кожу изнутри. Витамин С очищает клетки от свободных радикалов, которые появляются из-за ультрафиолетовых лучей, а так же способствует выработке коллагена. Коллаген, как известно, делает кожу эластичной. Также источником витамина С являются болгарские перцы, папайя, брокколи и апельсины. 

Помидоры 
Помидоры получают свой красный оттенок от ликопена, каротиноида, который может помочь сохранить Вашу кожу гладкой. В исследовании, опубликованном в 2008 в европейском Журнале Pharmaceutics и Biopharmaceutics, исследователи обнаружили, что у 20 испытуемых людей, те, у кого были более высокие концентрации ликопена, имели более гладкую кожу. Источником ликопена также являются такие летние продукты, как арбуз и морковь. 

Тофу 
Тофу и другая соевая еда, такая как эдамский сыр и соевое молоко, могут помочь сохранить коллаген в коже, потому что они богаты изофлавонами. В исследовании, опубликованном в Журнале американского Колледжа Питания, мышей накормили изофлавонами и подвергли ультрафиолетовой радиации, при этом они имели меньше морщин и более гладкую кожу, чем у мышей, которые были подвергнуты УЛЬТРАФИОЛЕТОВОМУ свету, но не получали изофлавонов. Исследователи полагают, что помощь изофлавонов предотвращает разрушение коллагена. 

Тунец 
Употребление тунца и другой рыбы, богатой жирными кислотами, такой как лосось, сардины и форель, может помочь Вашей коже выглядеть моложе благодаря жирным кислотам, содержащим EPA (эйкозаноидная кислота). 

Victoria Fitore


Теги: еда , кожа , продукты для кожи , загар
Статьи по этой теме:
Диета против перхоти
Диета против перхоти
Рейтинг самой вредной для зубов еды
Рейтинг самой вредной для зубов еды
Кофеин, углеводы и спорт
Кофеин, углеводы и спорт
Польза зеленого чая для красоты и здоровья
Польза зеленого чая для красоты и здоровья
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...


Выбрать тапочки