rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Оздоровление с помощью традиционных продуктов

03.11.2012

Что же значит «традиционная диета»? Традиционная диета – это те продукты питания, которыми питались наши предки на протяжении всей истории и предыстории, до появления пищевой индустрии. Она началась в 19 веке, и закрепила свою позицию в 20-21вв. Традиционные продукты, это необработанные и нерафинированное сырье. Оно позволило человечеству развиваться естественным и самое главное здоровым путем.

Итак, какие все же это продукты? Вот небольшой список «традиционных продуктов»:

- Потребляйте цельные, необработанные и нерафинированные продукты. А именно продукты, не содержащие добавки, такие как соль и сахар.

- Потребляйте красное мясо, птицу, субпродукты, яйца.

- Потребляйте диких (не выращенных на фермах) рыбу и моллюсков.

- Потребляйте животные жиры, и никогда заменители сливочного масла.

- Потребляйте кокосовое и пальмовое масла. Также оливковое и кунжутное масла.

- Молочные продукты (цельные). Это натуральный йогурт, сыр, масло, кефир и сметана. Если есть возможность, потребляйте не пастеризованное молоко.

- Не употребляйте соевые продукты! Они вызывают целый ряд заболеваний, в том числе низкое количество сперматозоидов у мужчин.

- Потребляйте много свежих фруктов и овощей, желательно органических.

- Потребляйте цельные зерна, бобовые и орехи.

- Потребляйте только домашние консервированные продукты.

- Включите в ваш рацион лактоферментированные продукты питания и напитки.

- Потребляйте только натуральные подсластители (мед, кленовый сироп и т.д.), но в меру!

- Для приготовления пищи и питья используйте только фильтрованную воду.

- Потребляйте нерафинированную соль.

- Потребляйте домашние соусы различного рода заправки.

- Ежедневно потребляйте сливочное масло и рыбий жир (или печень трески).

- Используйте посуду из нержавеющей стали, чугуна, стекла и эмали.

- Не пользуйтесь микроволновой печью.

Запомните, здоровые жиры не увеличивают вес. На самом деле, они помогут вам похудеть или поддерживать идеальный вес вашего тела. Продукты с низким содержанием жиров, содержат больше углеводов, что в свою очередь высвобождают наш организм от инсулина, в результате чего накапливается жир. Здоровые жиры стабилизируют уровень сахара в крови, что способствует укреплению иммунитета, приливу энергии и улучшает пищеварение.

Питайтесь правильно, потому что ваше здоровье зависит только от Вас!

Анна Браловская 



Теги: диета , здоровье , традиционная диета
Статьи по этой теме:
Ошибки женщин на диете
Ошибки женщин на диете
Хорошего человека должно быть много, но в меру
Хорошего человека должно быть много, но в меру
Диета № 10
Диета № 10
Боремся с весенней аллергией
Боремся с весенней аллергией
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...

Выбрать тапочки