03.11.2012
Что же значит «традиционная диета»? Традиционная диета – это те продукты питания, которыми питались наши предки на протяжении всей истории и предыстории, до появления пищевой индустрии. Она началась в 19 веке, и закрепила свою позицию в 20-21вв. Традиционные продукты, это необработанные и нерафинированное сырье. Оно позволило человечеству развиваться естественным и самое главное здоровым путем.
Итак, какие все же это продукты? Вот небольшой список «традиционных продуктов»:
- Потребляйте цельные, необработанные и нерафинированные продукты. А именно продукты, не содержащие добавки, такие как соль и сахар.
- Потребляйте красное мясо, птицу, субпродукты, яйца.
- Потребляйте диких (не выращенных на фермах) рыбу и моллюсков.
- Потребляйте животные жиры, и никогда заменители сливочного масла.
- Потребляйте кокосовое и пальмовое масла. Также оливковое и кунжутное масла.
- Молочные продукты (цельные). Это натуральный йогурт, сыр, масло, кефир и сметана. Если есть возможность, потребляйте не пастеризованное молоко.
- Не употребляйте соевые продукты! Они вызывают целый ряд заболеваний, в том числе низкое количество сперматозоидов у мужчин.
- Потребляйте много свежих фруктов и овощей, желательно органических.
- Потребляйте цельные зерна, бобовые и орехи.
- Потребляйте только домашние консервированные продукты.
- Включите в ваш рацион лактоферментированные продукты питания и напитки.
- Потребляйте только натуральные подсластители (мед, кленовый сироп и т.д.), но в меру!
- Для приготовления пищи и питья используйте только фильтрованную воду.
- Потребляйте нерафинированную соль.
- Потребляйте домашние соусы различного рода заправки.
- Ежедневно потребляйте сливочное масло и рыбий жир (или печень трески).
- Используйте посуду из нержавеющей стали, чугуна, стекла и эмали.
- Не пользуйтесь микроволновой печью.
Запомните, здоровые жиры не увеличивают вес. На самом деле, они помогут вам похудеть или поддерживать идеальный вес вашего тела. Продукты с низким содержанием жиров, содержат больше углеводов, что в свою очередь высвобождают наш организм от инсулина, в результате чего накапливается жир. Здоровые жиры стабилизируют уровень сахара в крови, что способствует укреплению иммунитета, приливу энергии и улучшает пищеварение.
Питайтесь правильно, потому что ваше здоровье зависит только от Вас!
Анна Браловская
Теги: диета , здоровье , традиционная диета |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
|
Если регулярно пить эти напитки, Вы гарантированно похудеете!
Как сжечь лишний жир без спортзала и диет!
Этот напиток быстро сжигает избыток жира на вашей талии и бедрах!
Принимайте эту смесь 2 раза в день и быстро худейте без физической нагрузки!
Худеем без особых усилий, употребляя каждый день чудо-салат!
Забудьте о силиконе! Шесть растений, которые способствуют росту груди