rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Овощная диета

Лучше всего применять овощную диету летом и осенью, когда на прилавках магазинов - изобилие овощей, только снятых с грядок, и цена их совсем невысока. Продолжительность овощной диеты - один месяц, но можно применять ее и дольше, если включить в рацион углеводы и белки. Потеря веса - от 3 до 6 кг.

Дневная норма овощей при этой диете - 1,5 кг.

Рекомендуемые продукты:
- свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль, огурцы, салат, тыква, картофель, зелень); 
- свежие фрукты (яблоки); 
- нежирное молоко, йогурт, кефир, сметана, творог; 
- овсяные или кукурузные хлопья; 
- ржаной или зерновой хлеб.

Примерное меню на один день:
1-й завтрак — салат из натертой моркови, овсяные или кукурузные хлопья, залитые нежирным молоком. 
2-й завтрак — огурец. 
Обед — салат из любых овощей и 2 отварные картофелины с растительным маслом или сметаной, кусок ржаного хлеба. 
Полдник — красный болгарский перец. 
Ужин — салат из любых овощей с растительным маслом.


http://www.dietky.ru/

Теги: овощи , диета , фрукты , хлопья
Статьи по этой теме:
Диета доктора Хэя
Диета доктора Хэя
Освежающая диета
Освежающая диета
Овощи для малообеспеченных жителей Кузбасса
Овощи для малообеспеченных жителей Кузбасса
Фруктово-овощная диета при гипертонии
Фруктово-овощная диета при гипертонии
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...

Выбрать тапочки