Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Овощная диета

Лучше всего применять овощную диету летом и осенью, когда на прилавках магазинов - изобилие овощей, только снятых с грядок, и цена их совсем невысока. Продолжительность овощной диеты - один месяц, но можно применять ее и дольше, если включить в рацион углеводы и белки. Потеря веса - от 3 до 6 кг.

Дневная норма овощей при этой диете - 1,5 кг.

Рекомендуемые продукты:
- свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль, огурцы, салат, тыква, картофель, зелень); 
- свежие фрукты (яблоки); 
- нежирное молоко, йогурт, кефир, сметана, творог; 
- овсяные или кукурузные хлопья; 
- ржаной или зерновой хлеб.

Примерное меню на один день:
1-й завтрак — салат из натертой моркови, овсяные или кукурузные хлопья, залитые нежирным молоком. 
2-й завтрак — огурец. 
Обед — салат из любых овощей и 2 отварные картофелины с растительным маслом или сметаной, кусок ржаного хлеба. 
Полдник — красный болгарский перец. 
Ужин — салат из любых овощей с растительным маслом.


http://www.dietky.ru/

Теги: овощи , диета , фрукты , хлопья
Статьи по этой теме:
Фрукты и овощи в помощь курильщикам
Фрукты и овощи в помощь курильщикам
Польская диета
Польская диета
Билл Клинтон стал вегетарианцем
Билл Клинтон стал вегетарианцем
Освежающая диета
Освежающая диета
Последние новости:
ИНТЕРЕСНОЕ
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии

Интернет-магазин Роберто Бруно предлагает широкий выбор блюд кулинарии необычной рецептуры
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки