Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Диета Ксении Собчак

«Светская львица» и достаточно популярная телеведущая Ксения Собчак всегда на виду. И если ее поведение очень часто вызывает нарекания, то фигуре остается лишь позавидовать. Существует ли специальная диета Ксении Собчак? Следуя утверждению самой Ксении, поддерживать хорошую форму ей помогают регулярные занятия спортом и питание по Шелтону.

Регулярные физические нагрузки

По словам Ксении, спорт должен стать частью жизни. И даже если поначалу этот процесс не вызывает бурного восторга, со временем тело обязательно привыкнет к физическим нагрузкам и без них уже не сможет обходиться.

Сама Ксения занимается в зале не менее 3-4 раз в неделю под руководством личного тренера. Кроме того, она обожает прогулки на горном велосипеде, не пренебрегает лыжами и сноубордом, считая, что занятия на свежем воздухе гораздо эффективнее. Самое главное, считает Ксения, заниматься регулярно, избегая как «ударных», так и чисто формальных тренировок.

Принципы питания

При выборе ежедневного меню стоит придерживаться принципов раздельного питания – существуют совместимые и несовместимые продукты. Объясняется это тем, что каждая пища вызывает выделение определенного вида желудочного сока (различается как его химический состав, так и количество). Смешивание разноплановых продуктов приводит к серьезному нарушению процесса пищеварения.

Преимущества раздельного питания

Любой, кто придерживается таких принципов (в том числе и Ксения Собчак), отмечает улучшение самочувствия, снижение жировых запасов и отсутствие интоксикации организма.

Недостатки раздельного питания

Не каждый человек способен длительное время придерживаться правил питания по Шелдону – отсутствие привычных блюд в рационе и постоянно присутствующее чувство голода действуют на психику негативно.

Врачи, в большинстве своем, считают, что человеческий организм изначально рассчитан на употребление разноплановой пищи, поэтому сочетание разных продуктов никакого негативного влияния на пищеварение не оказывает.

Основные правила диеты

• Употреблять пищу можно лишь при возникновении сильного чувства голода, когда с удовольствием съешь даже что-то совершенно невкусное
• Воду можно пить не позже, чем за 10 минут до трапезы, и не раньше, чем через 30 минут – после любых фруктов, через пару часов – после пищи, содержащей крахмал и через 4 часа – после белковых блюд
• Любую пищу необходимо тщательно пережевывать
• За столом стоит отбросить негативные мысли и забыть о проблемах
• Переедать не стоит ни в коем случае – желудок может быть наполнен лишь на 2/3 своего объема
• В один прием пищи не должны входить разноплановые продукты
• Температура блюд должна быть максимально комфортной, ни холодной, ни горячей
• Практически наполовину рацион должен состоять из сырой растительной пищи
• Ягоды и фрукты стоит употреблять отдельно от любого приема пищи, особенно это касается черники и дыни

Существуют продукты, которые стоит исключить из рациона:

1. Сахар-рафинад и продукты на его основе
2. Копчености, колбасы и соленья
3. Маргарин, майонез, рафинированное масло
4. Газированные напитки, какао, чай, кофе
5. Любые консервы, сгущенное и сухое молоко
6. Вялые и несвежие фрукты и овощи

Судя по всему, это и есть пресловутая диета Ксении Собчак, которая помогает ей поддерживать форму. Возможно, она придется по вкусу и вам.


http://updiet.info/

Теги: диета , ксения собчак , питание , продукты , физические , нагрузки
Статьи по этой теме:
Чешская диета
Чешская диета
Низкосолевая диета от храпа
Низкосолевая диета от храпа
Освежающая диета
Освежающая диета
Программа питания одного дня для плоского живота
Программа питания одного дня для плоского живота
Последние новости:
ИНТЕРЕСНОЕ
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии

Интернет-магазин Роберто Бруно предлагает широкий выбор блюд кулинарии необычной рецептуры
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки