«Пиканта»: в 2025 году один день диеты Виктории Бекхэм в России обойдется в 758 рублей

02.08.2025

Аналитики бренда «Пиканта» рассчитали, во сколько в среднем в России, обойдется набор продуктов на один день алкалиновой диеты Виктории Бекхэм. Признанная икона стиля, дизайнер и бывшая солистка британской женской поп-группы Spice Girls разработала собственную систему питания, которая позволяет ей оставаться стройной, как и 30 лет назад.

По словам звезды, около 70% рациона составляют продукты, способствующие поддержанию щелочного баланса в организме: свежие овощи, фрукты, орехи и семена. Кроме того, Виктория Бэкхем отказалась от переработанных продуктов, сахара и молочных продуктов. За счет высокого содержания антиоксидантов и большого количества клетчатки рацион позволяет не только поддерживать фигуру в форме, но и сохранять молодость кожи. Важно, несмотря на популярность алкалиновой диеты, врачи призывают подходить к такой системе питания с осторожностью и учитывать особенности своего организма.

На шесть приемов пищи по меню от Виктории Бекхэм понадобится набор из 27 продуктов. Стоимость продуктовой корзины из расчета на одного худеющего, в среднем в России составит 758 рублей. А если на диету вы решите сесть компанией подруг или всей семьей, то, чтобы приготовить полноценный алкалиновый рацион на один день на четверых, потратить придется 3032 рубля.

Список продуктов для меню на один день по диете Виктории Бекхэм
Наименование	гр. на 1 порцию	Стоимость на одного человека, руб.	гр. на 4 порции	Стоимость на четыре человека, руб.
Шпинат (свежий)	50	56	200	225
Брокколи	100	41	400	163
Огурцы	80	8	320	32
Руккола	30	38	120	150
Сельдерей (стебли)	40	15	160	61
Авокадо	50	30	200	121
Кабачки	70	6	280	22
Морковь	50	2	200	9
Цветная капуста	70	13	280	50
Яблоки	100	9	400	35
Протертая мякоть томатов Passata	50	13	200	52
Киви	50	7	200	28
Груша	80	10	320	41
Малина	50	90	200	358
Лимон	20	3	80	14
Банан	80	6	320	24
Инжир или финики	30	47	120	188
Миндаль	20	50	80	200
Грецкий орех	20	41	80	165
Семена чиа	10	13	40	50
Киноа (сухая)	50	45	200	180
Гречка (сухая)	40	4	160	17
Коричневый рис (сухой)	40	12	160	46
Цельнозерновой хлеб	40	9	160	35
Рыба (лосось/тунец)	120	169	480	674
Оливковое масло	15	11	60	44
Льняное масло	10	12	40	46
ИТОГО		758		3032

Пример меню алкалиновой диеты Виктории Бекхэм на день

Завтрак:

● Смузи из яблока, киви, шпината и брокколи (можно добавить семена чиа);

● Тост из цельнозернового хлеба;

● Травяной чай без сахара.

Второй завтрак (перекус):

● Горсть орехов (миндаль, грецкий орех);

● Фрукты: груша или малина.

Обед:

● Рыба на пару (лосось, тунец) без соли;

● Салат из свежих овощей (огурцы, шпинат, руккола, сельдерей, авокадо), заправленный нерафинированным растительным маслом (оливковым, льняным);

● Киноа или гречка как гарнир.

Полдник:

● Овощной смузи (огурец, сельдерей, протертая мякоть томатов, яблоко, лимон);

● Несколько фиников или инжир.

Ужин:

● Тушеные овощи (кабачки, морковь, брокколи, цветная капуста, заправленные томатным соусом);

● Листовые салаты с оливковым маслом;

● Можно добавить немного коричневого риса или киноа.

Поздний перекус (по желанию):

● Яблоко или банан;

● Травяной чай.

Меню можно адаптировать под свой вкус, главное — соблюдать баланс: большинство продуктов должны быть щелочными, а кислотные — в меньшинстве. Уксус полностью исключается, заправки — только из масел и лимонного сока (если нет противопоказаний).

Данные для расчета взяты в открытом доступе крупнейших продуктовых ритейлеров России.