Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Диета для маленького гения

Есть продукты, которые важны для развития ребенка. Употребляя их, малыш будет расти энергичным и смышленым!

Рыба

  Богата кислотами омега-3, необходимыми для развития головного и спинного мозга. Также содержит улучшающие работу головного мозга йод, фосфор и витамин В12.

Орехи

  Богаты витамином В, фосфором, магнием, кальцием - веществами, которые улучшают умственную деятельность. Можете включать их в меню ребенка старше 3-х лет.

 Шпинат

  Содержит вещества, положительно влияющие на работу сердечнососудистой системы, а также витамины. Например, витамин К, необходимый для нормального развития костной ткани.

Семечки

  Семена подсолнечника и тыквы - идеальный тренажер для...пальчиков будущего первоклашки. Ведь лущение семечек улучшает моторику рук ребенка. К тому же они содержат кальций, цинк и фосфор.

Молоко

  А также кефир, йогурт и другие молочные продукты содержат необходимое количество кальция, который способствует передаче нервных импульсов.

Мясо

  Источник железа, необходимого для хорошего самочувствия. Еще в мясе содержатся витамины группы В и цинк. Предлагайте ребенку нежирные сорта мяса.

Гречневая каша

  Содержит витамины группы В, обеспечивающие работу нервной системы. В гречке много железа, которое повышает гемоглобин и делает ребенка энергичнее.

Яйцо

Вернее, его желток - сокровищница веществ, улучшающих память - холинов, витамина В12 и магния. Одно яйцо всмятку на завтрак обеспечит ребенка 
этими веществами на весь день.

Растительные масла

  Содержат полинасыщенные жирные кислоты, которые улучшают память. К тому же они защищают стенки кровеносных сосудов от вредного холестерина.

Пирожные, пироги, печенье

  Эти продукты нежелательны для детей, потому что они приготовляются главным образом из муки высшего сорта, сахара и жира. Поскольку они очень калорийны, ребенок быстро насыщается, но почти не получает витаминов, минеральных солей, клетчатки и белков. Такого рода пищу называют «неполноценной». Она только удовлетворяет аппетит ребенка, но лишает его важнейших питательных веществ, которые он мог бы получить из других продуктов.


http://10diet.net/

Теги: диеты , развитие , ребенок , продукты , гений
Статьи по этой теме:
Треть подростков на диетах
Треть подростков на диетах
Малыш растет: чем кормить?
Малыш растет: чем кормить?
Пустышки негативно влияют на развитие мальчиков
Пустышки негативно влияют на развитие мальчиков
Детское непослушание за столом как способ познания мира
Детское непослушание за столом как способ познания мира
ИНТЕРЕСНОЕ
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»

  «ФрутоНяня» выпустила фруктовое пюре из яблок, бананов и груш с печеньем в упаковке гуалапак.
Подробнее...

Выбрать тапочки