rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Правила приема витаминов

26.11.2011

Витамины необходимы для здоровья и хорошего самочувствия. Дисбаланс витаминов отражается нарушениями в работе организма. Самые лучшие витамины – натуральные, содержащиеся в продуктах питания, они хорошо усваиваются организмом. Чтобы получать необходимые для жизни витамины, нужен правильный режим питания – минимум три раза в день, и качество употребляемой пищи. Сумасшедший ритм современной жизни и качество продуктов зачастую ставят нас перед необходимостью приема дополнительных витаминных препаратов.

Прием синтетических витаминов имеет ряд особенностей. Важно знать, что водорастворимые витамины выводятся из организма уже через 4 часа, а если витамины были приняты на пустой желудок, то они исчезнут из организма через 2 часа. Жирорастворимые витамины удерживаются в организме сутки. Синтетические витамины следует принимать не один раз в день, а распределить суточную дозу на весь день в равных долях, так как организм активен 24 часа в сутки, и лучше будет усваиваться малая доза витамина, чем сразу и много.

 Витаминные препараты нельзя принимать вместо еды, обязательно нужно принимать их с пищей, а водорастворимые витамины лучше принимать сразу после еды. Самое главное правило при приеме синтетических витаминов – не навреди. Важно соблюдать дозировку препарата, так как передозировка витаминов также вредна для организма, как и недостаток.




Теги: правила , витамины
Статьи по этой теме:
Прием витаминов может привести к катаракте
Прием витаминов может привести к катаракте
Витамины для красивой груди
Витамины для красивой груди
Свойства витамина B2
Свойства витамина B2
Преимущества витамина Д
Преимущества витамина Д
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...

Выбрать тапочки