Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Польза бананов. Калорийность бананов

29.07.2012 

Бананы – удивительные пища, пользу для здоровья которой трудно переоценить. Например, бананы будут очень полезны, если вы много трудитесь на физической работе, у вас насыщенные спортивные тренировки или если у вас большая умственная нагрузка. 

Бананы принесут пользу для больных гипертонией, сахарным диабетом, атеросклерозом, в случае, если есть проблемы с почками или печенью. Кроме того, благодаря наличию допамина и серотомина, а также других катехоламинов бананы полезны при болезнях желудка, таких как язва, двенадцатиперстной кишки, при проблемах со слизистой полости рта. 

Кроме того, пользу бананы могут принести и тем, кто пытается распрощаться с такой вредной привычкой как курение. С никотином в составе банана активно воюют такие витамины как B6 и B12. 

Кроме того, что бананы приносят пользу здоровью, это еще и очень вкусный продукт, который жители Индии прозвали райским фруктом. Это не удивительно, ведь у жителей Юго-Восточной Азии существует убеждение, что совсем не яблоко стало искусительным орудием змея для библейских Адама и Евы. Райским фруктом, по их мнению, на самом деле был банан. И эта версия вполне может быть правдой. 

Бананы – это плоды высокого многолетнего травянистого растения, которое произрастает в Израиле. В пору цветения бананы дают стрелки, на них образуются неказистые цветочки, которые после опыления превращаются в бананы. 

Бананы растут гроздями, имеют желто-зеленый цвет и продолговатую форму. Кстати, самыми питательными и более вкусными считаются не обычные большие бананы, а маленькие. Такие бананы принято называть пальчиками, а если они в длину не превышают определенных международных стандартов, то их считают деликатесными. 

В беднейших странах бананы заменяют людям хлеб и мясо благодаря своей дешевизне и питательности.

Бананы имеют калорийность, составляющую от 90 до 100 ккал.

Кстати, чем спелее бананы, тем в них больше глюкозы, поэтому людям, страдающим диабетом, нужно быть осторожными, употребляя переспелые бананы. 

Бананы богаты витаминами, кроме того, в них много калия – до 400 мг и больше. Бананы показаны при больших умственных и физических нагрузках. Бананы благотворно влияют на нервную систему, могут нормализовать сон, очистят зашлакованный организм и избавят от отечности. Также бананы способны снизить уровень холестерина, снимут желудочные воспаления и поддержат иммунитет. 

Если заглянуть в состав банана, то здесь мы найдем до 75% воды, от 15 до 25% сахаров, белок, клетчатку, крахмал, яблочную и аскорбиновую кислоту, эфирные масла, катехоламины, эндорфины, соли калия, ферменты, а также витамины B2, E, PP и провитамин А. 

Один банан содержит в себе около 100-150 ккал, а также 4 грамма клетчатки, что делает его прекрасным завтраком, который не имеет в своем составе холестерина. А глюкоза в составе банана имеет тонизирующие свойства. 

Кстати, полезен не только сам плод банана, но и его кожура. Например, при ожогах можно приложить ее внутренней стороной к пораженному месту. Кожуру и недоспелые бананы в медицинских целях используют для приготовления отваров. 

Ольга Глухарева


Теги: бананы , польза
Статьи по этой теме:
Витамины для зимы
Витамины для зимы
Бананы против расизма
Бананы против расизма
Ученые признали банан врагом номер один для похудения
Ученые признали банан врагом номер один для похудения
Власти Эквадора не знают, что делать с бананами
Власти Эквадора не знают, что делать с бананами
ИНТЕРЕСНОЕ
У вечеринок появился новый вкус
У вечеринок появился новый вкус

Пиво – это не только один из самых популярных в мире напитков, но и основа для коктейлей, которые могут стать прекрасным дополнением к любой вечеринке.
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки