rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Мандариновая диета Филиппа Киркорова

Один из самых видных и скандальных представителей отечественного музыкального Олимпа – Филипп Киркоров, старается по возможности удерживать свой вес в пределах нормы. В этом ему помогают разнообразные диеты, а иногда и пресловутые тайские таблетки.

Об одной из его любимых методик похудения (подразумевается белковая диета) вы уже читали в нашей статье – «Диета Виктории Бони» (ее придерживаются также и многие «коллеги» Киркорова). Однако существует и другая диета Киркорова, которая основывается на потреблении мандаринов – именно на ней мы и остановимся в нашем сегодняшнем повествовании.

Мандариновая диета Филиппа Киркорова

Основные рекомендации

• Придерживаться данной методики стоит не дольше 2-3 дней
• Перерыв между мандариновыми разгрузочными днями – около месяца
• Нельзя прибегать к данной диете, если существует даже малейший риск возникновения аллергической реакции на мандарины
• Устраивать перекусы между приемами пищи нельзя (можно приглушить чувство голода стаканом минеральной негазированной воды)
• Ужинать позднее 18.00 категорически запрещено
• Крайне желательно ежедневно выполнять несложные физические упражнения (не слишком усердствуя при этом)
• Не стоит ограничивать потребление жидкости

Меню диеты на мандаринах

• Первый завтрак: чашка натурального кофе с ложечкой сахара
• Второй завтрак и полдник (одинаковое меню): мандарины – 4 шт., яйцо всмятку – 1 шт.
• Обед и ужин: нежирное отварное мясо (если это мясо птицы, то стоит удалить кожицу) – 120 г, а также квашеная капуста

О пользе мандаринов

Согласно исследованиям, проведенным в Южной Корее, мандарины помогают уменьшить жировые накопления в брюшной полости. Кроме того, они способствуют очищению кишечника и выведению лишней жидкости из организма. Даже сам аромат мандаринов действует успокаивающе, что очень важно во время проведения разгрузочных дней с жестким ограничением калорий.

Мандарины имеют низкую калорийность (38-45 ккал на 100 г). Ну а про полезный состав этих цитрусовых можно говорить долго – они содержат макро и микроэлементы (магний, железо, кальций, калий, натрий и фосфор), а также витамины (А, В1, В2, С, Р, К) и клетчатку.

Сейчас самое благоприятное время для проведения мандариновой диеты, которой придерживается сам Филипп Киркоров. Не забывайте, однако, о ее потенциальной опасности, которая таится как в низкой калорийности рациона, так и в возможных аллергических проявлениях. 


http://updiet.info/

Теги: мандариновая , диета , мандарин , Филипп Киркоров , меню
Статьи по этой теме:
Индийская вегетарианская диета
Индийская вегетарианская диета
Как улучшить здоровье надпочечников при помощи пищи
Как улучшить здоровье надпочечников при помощи пищи
Майли Сайрус избегает глютена
Майли Сайрус избегает глютена
Диета натуропатов
Диета натуропатов
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...


Выбрать тапочки