rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Диета "12 дней"

Диета крайне строгая, требует самоорганизации, силы воли и отсутствия противопоказаний.
При благоприятном развитии событий снижение веса возможно в рамках 10 килограммов. Принимать пищу после 18:00 строго запрещается; пить воду рекомендуется в необходимом количестве. Лучшая переносимость отмечена осенью и в конце зимы.


Меню:

1 - кефирный день

1 литр нежирного кефира 1 или 2,5 % жирности;
1 столовая ложка подсолнечного масла;
Травяной чай без сахара.

2 - фруктовый день

4-6 апельсинов средних размеров;
1 столовая ложка подсолнечного масла;
Травяной чай без сахара

3 - творожный день

2-3 пачки нежирного творога (по 250 гр);
1 столовая ложка подсолнечного масла;
Травяной чай, без сахара

4 - овощной день

0,5-1 литровая. банка кабачковой икры;
Травяной чай без сахара

5 - шоколадный день

100 граммов шоколада без добавок;
травяной чай без сахара.

6 - яблочный день

1-1,5 килограмма зелёных яблок без кожуры
1 столовая ложка подсолнечного масла;
Травяной чай, без сахара

7 - сырный день

300 граммов твёрдого нежирного сыра;
травяной чай без сахара

8 - овощной день

1 литр томатного сока;
овощной салат из любых овощей, кроме картофеля, заправка – сок лимона со столовой ложкой подсолнечного масла;
травяной чай без сахара

9 - мясной день

400 граммов отварной нежирной говядины;
1 столовая. ложка подсолнечного масла;
травяной чай без сахара

10 - овощной день

Овощной салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом без соли;
травяной чай без сахара

11 - творожный день

2-3 пачки нежирного творога (250 гр.);
1 столовая ложка подсолнечного масла;
травяной чай без сахара.

12 - фруктовый день

1 килограмм свежих слив (или 0,5 кг чернослива);
1 столовая ложка подсолнечного масла;
травяной чай без сахара.

http://www.diets.ru/

Теги: диета , график
Статьи по этой теме:
Диета Виктории Бекхэм
Диета Виктории Бекхэм
Диета для набора веса
Диета для набора веса
Диета Кемпера при гипертонической болезни
Диета Кемпера при гипертонической болезни
Английская диета
Английская диета
ИНТЕРЕСНОЕ
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»

  «ФрутоНяня» выпустила фруктовое пюре из яблок, бананов и груш с печеньем в упаковке гуалапак.
Подробнее...

Выбрать тапочки