rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Изюм при напряженных тренировках

06.08.2012 

Новое исследование, результаты которого опубликованы в Журнале международного общества по спортивному питанию, позволяет предположить, что изюм может быть отличным средством для перекуса во время тренировок. 

Выполненное учеными из Университета Калифорния-Девис, исследование оценило эффект натуральных и коммерческих добавок углеводов на результаты забегов. Бегуны исчерпывали свой запас гликогена за 80 минут на 75%. Было проведено три случайных теста (при потреблении изюма, коммерческого средства и воды). Результаты были следующими: 

• Те, кто потреблял изюм или коммерческие средства, пробегали дистанцию в 5 км в среднем на 1 минуту быстрее, чем те, кто пил только воду. 

• Потребление изюма или коммерческих средств вызывало более высокое окисление углеводов по сравнению с водой. 

Изюм - отличная альтернатива для коммерческих спортивных средств, так как они дают клетчатку и микроэлементы, как калий и железо, к тому же в них нет дополнительного сахара, искусственных вкусовых добавок или искусственного цвета. 

Гульнара


Теги: спорт , изюм , питание
Статьи по этой теме:
Как соблюдать питьевой режим, не теряя спортивной формы
Как соблюдать питьевой режим, не теряя спортивной формы
Питание юных спортсменов
Питание юных спортсменов
"Топливо" для олимпийских чемпионов
"Топливо" для олимпийских чемпионов
Зеленый чай маскирует уровень стероидов
Зеленый чай маскирует уровень стероидов
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...


Выбери ортопедические тапочки