Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Изюм при напряженных тренировках

06.08.2012 

Новое исследование, результаты которого опубликованы в Журнале международного общества по спортивному питанию, позволяет предположить, что изюм может быть отличным средством для перекуса во время тренировок. 

Выполненное учеными из Университета Калифорния-Девис, исследование оценило эффект натуральных и коммерческих добавок углеводов на результаты забегов. Бегуны исчерпывали свой запас гликогена за 80 минут на 75%. Было проведено три случайных теста (при потреблении изюма, коммерческого средства и воды). Результаты были следующими: 

• Те, кто потреблял изюм или коммерческие средства, пробегали дистанцию в 5 км в среднем на 1 минуту быстрее, чем те, кто пил только воду. 

• Потребление изюма или коммерческих средств вызывало более высокое окисление углеводов по сравнению с водой. 

Изюм - отличная альтернатива для коммерческих спортивных средств, так как они дают клетчатку и микроэлементы, как калий и железо, к тому же в них нет дополнительного сахара, искусственных вкусовых добавок или искусственного цвета. 

Гульнара


Теги: спорт , изюм , питание
Статьи по этой теме:
Еда для марафонских бегов
Еда для марафонских бегов
Топ 20 продуктов для эффективного фитнеса
Топ 20 продуктов для эффективного фитнеса
Суперпродукты для спортсменов
Суперпродукты для спортсменов
Китайские волейболистки без мяса проигрывают
Китайские волейболистки без мяса проигрывают
ИНТЕРЕСНОЕ
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»

  «ФрутоНяня» выпустила фруктовое пюре из яблок, бананов и груш с печеньем в упаковке гуалапак.
Подробнее...

Выбрать тапочки