Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Алкоголь и тренировки

24.05.2012 

Употребление небольшого количества алкоголя время от времени, когда вы тренируетесь во время отдыха не вредно, если вы мудро подбираете время. 

Не стоит употреблять алкоголь сразу после тренировки. В это время вы обычно обезвожены, и алкоголь усугубит ситуацию еще больше. Также хорошей идеей будет избегать алкоголя в течение нескольких дней перед сезоном напряженных тренировок или событий. 

Позволенное количество алкоголя варьируется в зависимости от человека. Некоторые люди могут тренироваться по максимуму с утра после нескольких напитков, а другие – нет. 

Также важно помнить, что хотя после нескольких напитков очень просто расслабиться, алкоголь является депрессантом, и потребление его в слишком больших количествах повредит не только вашему телу, но и вашему самочувствию. 

Если вы иногда любите выпить бокал вина или стакан пива, и это не влияет на ваши показатели, нет причины от этого отказываться. 

Хорошо напитайте свой организм жидкостью до того, как вы выпьете любой алкоголь, а также знайте вашу норму. 

Гульнара по материалам Healthyfoodguide


Теги: спорт , тренировки , алкоголь
Статьи по этой теме:
Энергетический обмен при физической работе
Энергетический обмен при физической работе
10 Продуктов  для бодибилдинга
10 Продуктов для бодибилдинга
Магний и спорт
Магний и спорт
Специальные продукты для спортсменов
Специальные продукты для спортсменов
Последние новости:
ИНТЕРЕСНОЕ
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии

Интернет-магазин Роберто Бруно предлагает широкий выбор блюд кулинарии необычной рецептуры
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки