Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Алкоголь и тренировки

24.05.2012 

Употребление небольшого количества алкоголя время от времени, когда вы тренируетесь во время отдыха не вредно, если вы мудро подбираете время. 

Не стоит употреблять алкоголь сразу после тренировки. В это время вы обычно обезвожены, и алкоголь усугубит ситуацию еще больше. Также хорошей идеей будет избегать алкоголя в течение нескольких дней перед сезоном напряженных тренировок или событий. 

Позволенное количество алкоголя варьируется в зависимости от человека. Некоторые люди могут тренироваться по максимуму с утра после нескольких напитков, а другие – нет. 

Также важно помнить, что хотя после нескольких напитков очень просто расслабиться, алкоголь является депрессантом, и потребление его в слишком больших количествах повредит не только вашему телу, но и вашему самочувствию. 

Если вы иногда любите выпить бокал вина или стакан пива, и это не влияет на ваши показатели, нет причины от этого отказываться. 

Хорошо напитайте свой организм жидкостью до того, как вы выпьете любой алкоголь, а также знайте вашу норму. 

Гульнара по материалам Healthyfoodguide


Теги: спорт , тренировки , алкоголь
Статьи по этой теме:
Комбинация белков для роста мышц
Комбинация белков для роста мышц
Спортсменам показана кокосовая вода
Спортсменам показана кокосовая вода
Самый быстрый человек черпает энергию из мак-наггетов
Самый быстрый человек черпает энергию из мак-наггетов
Природные энергетики для спортсменов
Природные энергетики для спортсменов
ИНТЕРЕСНОЕ
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»

  «ФрутоНяня» выпустила фруктовое пюре из яблок, бананов и груш с печеньем в упаковке гуалапак.
Подробнее...

Выбрать тапочки