Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Алкоголь и тренировки

24.05.2012 

Употребление небольшого количества алкоголя время от времени, когда вы тренируетесь во время отдыха не вредно, если вы мудро подбираете время. 

Не стоит употреблять алкоголь сразу после тренировки. В это время вы обычно обезвожены, и алкоголь усугубит ситуацию еще больше. Также хорошей идеей будет избегать алкоголя в течение нескольких дней перед сезоном напряженных тренировок или событий. 

Позволенное количество алкоголя варьируется в зависимости от человека. Некоторые люди могут тренироваться по максимуму с утра после нескольких напитков, а другие – нет. 

Также важно помнить, что хотя после нескольких напитков очень просто расслабиться, алкоголь является депрессантом, и потребление его в слишком больших количествах повредит не только вашему телу, но и вашему самочувствию. 

Если вы иногда любите выпить бокал вина или стакан пива, и это не влияет на ваши показатели, нет причины от этого отказываться. 

Хорошо напитайте свой организм жидкостью до того, как вы выпьете любой алкоголь, а также знайте вашу норму. 

Гульнара по материалам Healthyfoodguide


Теги: спорт , тренировки , алкоголь
Статьи по этой теме:
Золотые правила питания спортсменов
Золотые правила питания спортсменов
Что  не стоит есть перед утренней пробежкой
Что не стоит есть перед утренней пробежкой
Суперпродукты для спортсменов
Суперпродукты для спортсменов
Природные энергетики для спортсменов
Природные энергетики для спортсменов
ИНТЕРЕСНОЕ
У вечеринок появился новый вкус
У вечеринок появился новый вкус

Пиво – это не только один из самых популярных в мире напитков, но и основа для коктейлей, которые могут стать прекрасным дополнением к любой вечеринке.
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки