Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

9 простых способов уменьшить количество жира в потребляемой пище

Отправляясь в магазин,
1) не покупайте продукты, в которых на долю жира приходится более 30%.
2) Если для приготовления ужина вам нужна сметана, лучше воспользуйтесь нежным кефиром.
3) При выборе рыбных консервов обращайте внимания на те, которые в собственном соку, а не в масле.

Если на ужин вы решили зажарить мясо, то перед едой нужно обязательно:
1) Снять видимый жир с его поверхности
2) Если готовили птицу - то снимите кожу.
3) Вообще, лучший способ приготовления мяса - это потушить его, приготовить на пару или запечь в фольге.

В таких случаях лучше
1) использовать посуду с антипригарным покрытием – это позволит уменьшить количество масла при готовке.

При приготовлении бульона: дайте ему немного остыть, после чего
1) снимите с поверхности жир.

Салат вместо майонеза лучше заправить
1) лимонным соком, травами, специями (в одной столовой ложке майонеза - 160 ккал, горчицы - 20 ккал, кетчупа - 15 ккал). 10)В макароны вместо сыра добавьте томатный соус и овощи.

3+3+1+1+1=9. Обезжиренный ужин готов. Приятного аппетита!

http://www.myjulia.ru/
Диана Хубларова

Теги: мясо , магазин , ужин
Статьи по этой теме:
Что нужно знать о мясе на кухне?
Что нужно знать о мясе на кухне?
Могут ли мясные салаты быть здоровой пищей?
Могут ли мясные салаты быть здоровой пищей?
Поклонение тельцу
Поклонение тельцу
Почему человек до сих пор ест мясо? Краткая история мясоедства
Почему человек до сих пор ест мясо? Краткая история мясоедства
ИНТЕРЕСНОЕ
Оливки IDEAL – идеальные рецепты вкусной еды
Оливки IDEAL – идеальные рецепты вкусной еды

Хорошо знакомый бренд IDEAL запускает новый, долгожданный продукт – это испанские оливки, ассортимент которых включает в себя: черные без косточки, черные с косточкой и зеленые без...
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки