Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

6 плюсов сосновых орехов

04.04.2012

Сосновые орехи на самом деле не являются орехами, а представляют собой съедобные семена около 20 видов сосновых шишек. Их употребляли в пищу с периода палеолита, и сегодня их в основном едят как ингредиент соуса песто. 

Плюсы сосновых орехов: 

Потеря веса 
Хотя в них много жира, регулярное потребление сосновых орехов может ускорить потерю веса из-за содержания в них пинолеевой кислоты, которая, как показали исследования, эффективно подавляет аппетит. Она работает, активируя два гормона-подавителя голода, холецистокинин и глюкагоноподобный пептид-1. 

Поддержка сердечнососудистой системы 
Вдобавок к хорошей циркуляции, сосновые орехи также укрепляют здоровье сердца. Они - прекрасный источник мононенасыщенных жиров, которые связаны с низкими уровнем холестерина и риском сердечного приступа. Они также богаты витамином Е, медью, железом и марганцем, которые полезны для сердечнососудистой системы. 

Богаты железом 
Сосновые орехи - прекрасный источник железа, который является ключевым ингредиентом для многих процессов в теле, включая регулирование циркуляции и нервной системы. Медь, которую содержат сосновые орехи, помогает телу впитывать больше железа. 

Замедление старения 
Антиоксиданты в составе сосновых орехов замедляют процесс старения, потому что они помогают избавляться телу от свободных радикалов. Чем больше уровень свободных радикалов в теле, тем больше будут ускоряться признаки старения, и свободные радикалы также могут вызвать рост раковых клеток. Потребление пищи, богатой антиоксидантами, такой как сосновые орехи, снизит риск этих проблем. Медь, содержащаяся в них, также вносит свой вклад в замедление старения. 

Здоровье глаз 
Сосновые орехи содержат лютеин, антиоксидант, который является ключевым при предотвращении заболеваний глаз, как дистрофия жёлтого пятна и катаракта. Они также содержат витамин Е в форме бета-каротина, другого важного витамина, полезного для глаз. 

Источник энергии 
Когда вы чувствуете усталость или утомление, сосновые орехи могут дать вам ту энергию, которая вам нужна, потому что в них содержатся протеин и магний. Было обнаружено, что магний помогает справиться с симптомами усталости, и способствует выбросу напряжения и облегчению мышечных судорог. 

Гульнара по материалам Healthdiaries


Теги: сосновые орехи , орехи , польза
Статьи по этой теме:
6 полезных свойств соснового ореха
6 полезных свойств соснового ореха
Каштан
Каштан
Кедровые орехи
Кедровые орехи
Водный орех (чилим)
Водный орех (чилим)
Последние новости:
ИНТЕРЕСНОЕ
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии

Интернет-магазин Роберто Бруно предлагает широкий выбор блюд кулинарии необычной рецептуры
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки