rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

6 плюсов сосновых орехов

04.04.2012

Сосновые орехи на самом деле не являются орехами, а представляют собой съедобные семена около 20 видов сосновых шишек. Их употребляли в пищу с периода палеолита, и сегодня их в основном едят как ингредиент соуса песто. 

Плюсы сосновых орехов: 

Потеря веса 
Хотя в них много жира, регулярное потребление сосновых орехов может ускорить потерю веса из-за содержания в них пинолеевой кислоты, которая, как показали исследования, эффективно подавляет аппетит. Она работает, активируя два гормона-подавителя голода, холецистокинин и глюкагоноподобный пептид-1. 

Поддержка сердечнососудистой системы 
Вдобавок к хорошей циркуляции, сосновые орехи также укрепляют здоровье сердца. Они - прекрасный источник мононенасыщенных жиров, которые связаны с низкими уровнем холестерина и риском сердечного приступа. Они также богаты витамином Е, медью, железом и марганцем, которые полезны для сердечнососудистой системы. 

Богаты железом 
Сосновые орехи - прекрасный источник железа, который является ключевым ингредиентом для многих процессов в теле, включая регулирование циркуляции и нервной системы. Медь, которую содержат сосновые орехи, помогает телу впитывать больше железа. 

Замедление старения 
Антиоксиданты в составе сосновых орехов замедляют процесс старения, потому что они помогают избавляться телу от свободных радикалов. Чем больше уровень свободных радикалов в теле, тем больше будут ускоряться признаки старения, и свободные радикалы также могут вызвать рост раковых клеток. Потребление пищи, богатой антиоксидантами, такой как сосновые орехи, снизит риск этих проблем. Медь, содержащаяся в них, также вносит свой вклад в замедление старения. 

Здоровье глаз 
Сосновые орехи содержат лютеин, антиоксидант, который является ключевым при предотвращении заболеваний глаз, как дистрофия жёлтого пятна и катаракта. Они также содержат витамин Е в форме бета-каротина, другого важного витамина, полезного для глаз. 

Источник энергии 
Когда вы чувствуете усталость или утомление, сосновые орехи могут дать вам ту энергию, которая вам нужна, потому что в них содержатся протеин и магний. Было обнаружено, что магний помогает справиться с симптомами усталости, и способствует выбросу напряжения и облегчению мышечных судорог. 

Гульнара по материалам Healthdiaries


Теги: сосновые орехи , орехи , польза
Статьи по этой теме:
6 полезных свойств соснового ореха
6 полезных свойств соснового ореха
Ещё раз об орехах
Ещё раз об орехах
Фисташки могут защитить от рака легких
Фисташки могут защитить от рака легких
Польза грецких орехов
Польза грецких орехов
ИНТЕРЕСНОЕ
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»

  «ФрутоНяня» выпустила фруктовое пюре из яблок, бананов и груш с печеньем в упаковке гуалапак.
Подробнее...

Выбрать тапочки