rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Польза грецких орехов

28.11.2012

С давних времен орехи занимают важное место в питании человека. Ведь именно орехи являются настоящей кладовой всех элементов, которые крайне необходимы человеческому организму.

Ядра орехов - это очень богатый источник микроэлементов, витаминов, а также минеральных солей. В них содержится огромное количество калия, крайне необходимого для роста и укрепления костной системы нашего организма. Марганец и фосфор способствуют нормальной работе человеческого мозга и сердца. Сера, цинк, медь и йод повышают иммунитет, поддерживают в норме функции щитовидной железы.

Наибольшей популярностью среди славян пользуется грецкий орех.

Следует отметить, что около 90% масла грецкого ореха составляет витамин F. Именно он является основной пищей, можно даже сказать, строительным материалом и своеобразным защитным барьером для самых жизненно важных органов человека: сердца, мозга, и, конечно, печени.

В составе грецкого ореха можно насчитать свыше 85 элементов, которые необходимы человеку ежедневно для нормального, полноценного развития и роста - витамин F, витамины А, D, К, В1, В6, а также всевозможные макро- и микроэлементы, биологически активные вещества.

Грецкий орех полезен всем. Он способен рассасывать плотные материи, полезен при проблемах с желудком, укрепляет основные органы, обостряет чувства.

Зрелые орехи по калорийности в пару раз превышают мучные изделия. Их советуют в профилактических целях употреблять больным атеросклерозом, людям, которые получают недостаточно витаминов, а также тем, кто страдает анемией. В грецких орехах количество клетчатки и масла достаточно большое, благодаря чему он усиливает деятельность кишечника, сообщает портал Rozvagu.

Ольга Ветрова 



Теги: грецкий орех , орехи , польза , здоровье
Статьи по этой теме:
Чем полезны грецкие орехи
Чем полезны грецкие орехи
Как похудеть с маслом грецкого ореха?
Как похудеть с маслом грецкого ореха?
Что надо делать чтобы поумнеть?
Что надо делать чтобы поумнеть?
Какой полезный грецкий орех
Какой полезный грецкий орех
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...

Выбрать тапочки