rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

6 полезных свойств соснового ореха

15.11.2012

Сосновый орех – не совсем орех, а съедобное семя около 20 различных видов сосновых шишек. Их употребляли в пищу со времен палеолита, и сегодня его потребляют в основном как ингредиент соуса песто.

Вот 6 полезных свойств соснового ореха.

Помощь при потере веса

Хотя они содержат много жиров, потребление сосновых орехов на регулярной основе может помочь вам в потере лишнего веса, потому что они содержат пиноленовую кислоту, которая по результатам исследований является эффективным подавителем аппетита. Пиноленовая кислота высвобождает два гормона-подавителя голода – холецитокинин и глюкагоноподобный пептид-1.

Поддержка здоровья сердечно-сосудистой системы

Вдобавок к хорошей циркуляции крови, сосновые орехи также поддерживают здоровье сердца. Они являются отличным источником мононенасыщенных жиров, которые понижают уровень холестерина в крови и снижают риск сердечного приступа Они также богаты витамином Е, витамином К, железом, медью и марганцем, которые поддерживают сердечно-сосудистую систему.

Высокое содержание железа

Сосновые орехи являются отличным источником железа, который является ключевым компонентом для многих процессов в организме, включая циркуляцию крови и регулирование нервов. Содержание меди в орехах способствует усваиванию железа.

Противостояние старению

Антиоксиданты в составе сосновых орехов замедляют процессы старения, помогая удалять из тела свободные радикалы. Когда в организме присутствуют большие концентрации свободных радикалов, признаки старения увеличиваются, а также свободные радикалы могут вызвать рост раковых клеток. Потребление пищи, богатой антиоксидантами, как, например, сосновые орехи, сократит риск возникновения проблем со здоровьем. Медь в составе сосновых орехов также является орудием против старения.

Здоровье глаз

Сосновые орехи содержат лютеин – ключевой антиоксидант для предотвращения таких заболеваний глаз, как макулярная дегенерация и катаракта. Они также содержат витамин А в форме бета-каротина, другого важного витамина для здоровья глаз.

Увеличение энергии

Когда вы чувствуете усталость, сосновые орехи могут дать вам необходимую энергию, так как они содержат протеин и магний. Было обнаружено, что магний помогает улучшить симптомы усталости, а также он полезен для снятия напряжения и спазмов мышц.

Гульнара  



Теги: орехи , сосна , шишки , польза , сосновые орехи
Статьи по этой теме:
Крепкий орешек: лучший размер порции орехов
Крепкий орешек: лучший размер порции орехов
Грецкие орехи развивают дедуктивное мышление
Грецкие орехи развивают дедуктивное мышление
Кешью
Кешью
Покупка и хранение миндаля
Покупка и хранение миндаля
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...

Выбрать тапочки