Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Чем полезны орехи

15.10.2012 

Помимо всех полезных свойств, которыми обладают орехи, есть одно из них, которое особенно важно – практичность в использовании. Из орехов можно изготовить множество разных закусок. 

Захватив с собой на работу немного орехов, вы не будете позднее жалеть о том, что позволили себе что-то, чего не должно были. Потому что они практичны, не занимают много места, не требует приготовления и полезны для здоровья. Вот несколько причин, почему следует употреблять орехи. 

Жиры – Иногда мы тратим столько усилий на то, чтобы избежать потребления жиров с пищей, просто из кожи выпрыгиваем при виде чапати с топленым маслом или бутерброда со сливочным маслом. Орехи – прекрасный способ получить необходимые для здоровья жиры, при этом не испытывая чувство вины. Так как жиры, содержащиеся в орехах, естественного происхождения, а не искусственного, это делает их здоровой, сытной и питательной альтернативой питания. 

Протеины – Орехи богаты протеинами. В то время, как другие закуски содержат углеводы и другие бесполезные калории, орехи являются одной из немногих закусок, в составе которых есть протеины, дающие чувство сытости на долгое время. 

Полезны для сердца – Согласно данным клиники Майо: «Люди, потребляющие орехи, могут снизить уровень липопротеинов низкой плотности (LDL) или «плохих липопротеинов», а также уровень холестерина в крови. Высокий показатель LDL – одна из причин инфаркта. Потребление орехов сокращает риск возникновения кровяных сгустков, которые приводят к инфаркту. Орехи также улучшают состояние тканей сосудов». 

Разнообразие – Орехи всегда можно носить с собой. Они очень разнообразны и из них можно приготовить большое количество разных закусок: ореховую пасту, ореховый крамбле без муки и хрустящий салат.  

Селен - Этот минерал активирует антиоксидант, который называется глютатион. Необязательно запоминать его название, но нужно знать, что он очень важен для борьбы с окислением свободными радикалами. Некоторые исследования доказывают, что селен даже может помочь при лечении раковых заболеваний. В орехах также содержатся антиоксиданты Е и А. 

Ксения Иль


Теги: орехи , польза
Статьи по этой теме:
6 полезных свойств соснового ореха
6 полезных свойств соснового ореха
6 плюсов сосновых орехов
6 плюсов сосновых орехов
Фисташки защищают сердце от болезней
Фисташки защищают сердце от болезней
Лечение заболеваний фисташками. Польза фисташек
Лечение заболеваний фисташками. Польза фисташек
ИНТЕРЕСНОЕ
Rich открывает особые запоминающиеся вкусы соков
Rich открывает особые запоминающиеся вкусы соков

Знаете ли вы о секретах хорошего вкуса?  Эксперты Rich создали нечто по-настоящему особенное: три обновленных, ярких вкуса сока в новом дизайне упаковки.
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки