rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Миндаль поможет похудеть

09.04.2013

Хотя миндаль содержит много калорий и жиров, и многие люди избегают его из-за этого, он может помочь вам похудеть. Миндаль дает необходимые витамины и питательные вещества, а также полезные жиры, которые могут стимулировать потерю лишнего веса. Вот 5 полезных свойств миндаля для похудения:

Полезнее, чем углеводы

Исследование, результаты которого были опубликованы в «Международном журнале об ожирении», показало, что диета с низким содержанием жира, дополненная миндалем, усилила потерю веса гораздо лучше, чем диета, дополненная углеводами. Люди, потреблявшие миндаль во время диеты, сократили свой вес на 18% по сравнению с 11% людей, потреблявших углеводы.

Мононенасыщенные жиры

Миндаль – отличный источник мононенасыщенных жиров, полезных жиров, необходимых для здорового питания. Они помогают снизить уровень плохого холестерина, сократить риск развития заболеваний сердца, и могут даже помочь вам похудеть. Они стимулируют процесс сжигания жира в организме гораздо лучше других типов жиров.

Богат питательными веществами

Хотя в четверти чашки миндаля содержится около 11% калорий от дневной нормы, он имеет великолепную питательную ценность. Миндаль – отличный источник протеина, марганца, магния, калия, витамина Е и витамина В2. Калории, которые вы получаете из миндаля, не увеличивают ваш вес, как калории, полученные из других продуктов, что развенчивает теорию о том, что любые калории одинаковы.

Энергия
Миндаль – особенно хороший источник производящих энергию питательных веществ, как витамин Е, витамин В2, протеин, марганец и медь. Эти вещества важны для потери веса, так как они могут помочь вашему организму получить энергию, не вызывая необходимости потреблять калории.

Потеря веса

Исследование длительностью в 28 месяцев, проведенное в Испании, с участием около 9000 взрослых, показало, что потребление таких орехов, как миндаль, по крайней мере 2 раза в неделю, привело к тому, что люди на 31% были менее склонны набирать вес по сравнению с теми, кто не ел орехи. Мононенасыщенные жиры в миндале также считаются стимуляторами механизма сжигания калорий в организме.

Гульнара



Теги: похудение , миндаль , орехи , польза
Статьи по этой теме:
Тыквенное масло для похудения
Тыквенное масло для похудения
Бобы и орехи способны сжигать жир
Бобы и орехи способны сжигать жир
Льняное масло для похудения
Льняное масло для похудения
Аромат оливкового масла – ключ к похудению
Аромат оливкового масла – ключ к похудению
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...

Выбрать тапочки