rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Влияет ли диета на кожу?

14.03.2012 

Старая пословица «лицо - это то, что вы едите» уже давно обсуждается дерматологами во всем мире. Хотя исследования показывают, что существует некая связь между диетой и здоровьем вашей кожи. Чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо, важно понять, какие продукты способствуют или наоборот вредят вашей коже, и включить их в свой рацион. 

Продукты, которые защищают кожу 
Продукты, богатые антиоксидантами, защищают кожу от воздействия свободных радикалов и загрязнения окружающей среды. Включите в свой рацион красочные фрукты и овощи, такие как морковь, абрикосы, черника, шпинат и помидоры. Орехи, бобы, горох, чечевица и лосось также богаты антиоксидантами и помогают защитить кожу. 

Продукты, которые вредят коже 
Некоторые продукты, особенно с высоким содержанием жиров и углеводов, сушат кожу и ускоряют процесс старения за счет разрушения природного эластина. Это, например, фаст-фуд, еда, приготовленная и обжаренная в масле, продукты с высоким содержанием сахара и кофеина и алкогольные напитки, действуют как мочегонное средство, ваше тело теряет жидкость, этоможет привести даже к обезвоживанию. 

Угри и диета 
Связь между появлением прыщей и диетой уже давно обсуждается. По данным исследования, проведенного в 2008 году Джанет Е. Кери и Аден Е. Розенблаттом, Университет в Майами, Отдел дерматологии, диета играет потенциальную роль в развитии угрей. По мнению авторов, люди, которые едят продукты с высоким гликемическим индексом, или которые употребляют чрезмерное количество молочных продуктов, более склонны к появлению прыщей. 

Здоровая диета для вашей кожи 
Многие продукты, полезны не только для вашей кожи, но и для общего состояния здоровья. Вместо того, чтобы сосредотачиваться только на улучшении здоровья вашей кожи, попробуйте разнообразить ваше питание, которое включает большое количество фруктов и овощей, с низким содержанием жира или обезжиренные молочные продукты и мясо, и самое главное продукты богатые антиоксидантами. Когда дело доходит до напитков, важно ограничить алкоголь и кофеин, и пейте больше воды (не менее 2 литров в день). 

Анна Бараловская по материалам Livestrong


Теги: красота , кожа , диета
Статьи по этой теме:
Что нельзя есть сразу после занятий спортом
Что нельзя есть сразу после занятий спортом
Витамин С заботится о молодости кожи
Витамин С заботится о молодости кожи
Зеленый чай против акне
Зеленый чай против акне
Ногти – показатель  здоровья
Ногти – показатель здоровья
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...

Выбрать тапочки