Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Вишневый сок улучшает сон

02.10.2011 

MedicalNewsToday 

Согласно исследованиям, проведенным учеными Университета Нортумбрии в Великобритании, вишневый сок значительно улучшает качество и длительность сна. К примеру, вишня сорта Монморанси увеличивает уровень мелатонина – гормона, от которого зависит наш сон. 

Доктор Глин Ховатсон провел эксперимент с двадцатью здоровыми добровольцами, которые принимали по 30 мл. кислого вишневого сока либо другого сока дважды в день в течение семи дней. 

Исследование мочи участников программы, употребляющих вишневый сок, показало увеличение уровня мелатонина на 15-16 процентов по сравнению с теми, кто пил другие виды сока. В течение всего времени участники также носили специальные сенсоры, которые отслеживали циклы сна и бодрствования, а также вели дневник, записывая в него особенности их ежедневного сна. 

У добровольцев, которые пили вишневый сок, время, проведенное в постели, увеличилось на 15 минут, на 25 минут длиннее стал их сон, на 5-6 процентов стал эффективнее их отдых, а значит, улучшилось и качества сна. Испытуемые рассказали, что в отличие от своих обычных привычек они теперь меньше нуждаются в дневном сне. 

Доктор Ховатсон пояснил, что это первое подобного рода исследование, доказывающее, что включение в питание концентрированного сока вишни сорта Монморанси улучшает циркуляцию мелатонина в крови и приводит к положительным результатам в борьбе с бессонницей. 

По словам врача-физиолога Глина Ховатсона, изначально его команда заинтересовалась применением кислого сорта вишни для восстановления мышц после интенсивных тренировок. «Сон – важный компонент в процессе восстановления организма, о чем часто забывают, - объясняет он, - Результаты наших исследований доказывают, что кислый вишневый сок можно использовать для улучшения сна здоровых взрослых людей, и, что действительно радует, его потенциально можно применять в качестве естественного регулятора не только для спортсменов, но и людей других профессий, страдающих от бессонницы из за длительных перелетов или посменной работы». 

Коллега доктора Ховатсона, академик Университета Нортумбрии и директор Центра по изучению сна Школы биологических наук доктор Эллис утверждает: «Для других стран уровень мелатонина не является проблемой, чего не скажешь о Великобритании. Ценность проведенных исследований заключается в том, что мелатонина, содержащегося в кислом вишневом соке, достаточно, чтобы разрешить проблемы со сном». 

Работа, проведенная командой ученых Университета Нортумбрии, в очередной раз доказывает, что есть взаимосвязь между тем, что мы потребляем и тем, насколько хорошо мы спим. 

Перевод Ксении Иль


Теги: сок , вишневый , вишневый сок , сон , бессонница
Статьи по этой теме:
Лечебные свойства апельсинового сока
Лечебные свойства апельсинового сока
Лечебные свойства свекольного сока
Лечебные свойства свекольного сока
Сок клюквы
Сок клюквы
Лечебные свойства сока лесной земляники
Лечебные свойства сока лесной земляники
Последние новости:
ИНТЕРЕСНОЕ
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии

Интернет-магазин Роберто Бруно предлагает широкий выбор блюд кулинарии необычной рецептуры
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки