Выбрать недорогую обувь RIEKER. С доставкой
rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Самые полезные соки. Калорийность соков

09.08.2012 

До того, как употребить соки, посмотрите, насколько они полезны. 

Сок: яблочный 

Калорий (230г): 117 
Пить ради: полифенолов (антиоксиданты, помогающие бороться с раком), калия, железа; многие соки обогащены витамином C. 
Помните: яблочный сок имеет прекрасный вкус, но вы не получите от него столько же питательных веществ, как от самих яблок, так как большинство полезных веществ в этом фрукте содержится в кожуре. 

Сок: клюквенный 

Калорий (230г): 116 
Пить ради: витамина C, антиоксидантов, полезных для сердца флавоноидов, антибактериальных качеств. 
Помните: клюква кислая, поэтому в большинстве соков содержится дополнительный сахар. Для того, чтобы избежать лишних калорий, ищите на упаковке надпись «без дополнительного сахара. 

Сок: виноградный (красный) 

Калорий (230г): 154 
Пить ради: ресвератола (вещество в кожуре красного винограда, который может помочь в борьбе с раком), витамина C, калия. 
Помните: красный виноград может быть лучшим выбором по сравнению с белым из-за содержания ресвератола в кожуре. 

Сок: грейпфрутовый 

Калорий (230г): 96 
Пить ради: витамина C, калия, ликопена (антиоксидант), бета-каротина. 
Помните: грейпфрутовый сок может влиять на эффект некоторых лекарств, заставляя их оставаться в крови дольше. Проверьте ваши рецепты и поговорите со своим доктором, чтобы обезопасить себя. 

Сок: апельсиновый 

Калорий (230г): 110 
Пить ради: витамина C, калия, фолатов. 
Помните: апельсиновый сок может быть обогащен кальцием, витамином D и полезными для сердца жирными кислотами Омега-3. 

Сок: ананасовый 

Калорий (230г): 133 
Пить ради: витамина C, калия, витамина B6. 
Помните: свежевыжатый ананасовый сок часто содержит бромелин - энзим, содержащийся во всем фрукте, который может помочь пищеварению и сократить воспаление. 

Сок: гранатовый 

Калорий (230г): 160 
Пить ради: антиоксидантов, эллаговой кислоты (которая может блокировать воспроизводство раковых клеток), витамина C, калия. 
Помните: гранатовый сок часто бывает смешан с другими соками, богатыми антиоксидантами, как черничный или сок акаи. 

Сок: томатный 

Калорий (230г): 53 
Пить ради: калия, ликопена, витамина C, бета-каротина. 
Помните: томатный сок и смеси томатного сока, как V8, может содержать много натрия. Если вы стараетесь контролировать ваше кровяное давление, ищите сок с низким содержанием натрия (менее 480 мг в порции).

Гульнара


Теги: сок , калорийность
Статьи по этой теме:
Лечебные свойства сока из редьки
Лечебные свойства сока из редьки
Сок авакадо
Сок авакадо
Лечебные свойства грейпфрутового сока
Лечебные свойства грейпфрутового сока
Персиковый сок
Персиковый сок
Последние новости:
ИНТЕРЕСНОЕ
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии
Итальянский шеф-повар открыл магазин премиум-кулинарии

Интернет-магазин Роберто Бруно предлагает широкий выбор блюд кулинарии необычной рецептуры
Подробнее...

Комментарии

Выбрать тапочки