rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Рыба и морепродукты во время беременности

Во время беременности женщины иногда чувствуют себя подавленными. На помощь в часы депрессии придут морепродукты! Именно к таким выводам пришли британские ученые после обследования 9960 беременных женщин.
Врачи установили прямую зависимость между низким содержанием Омега-3 жирных кислот и возникновением периодов депрессии. 
 
На 32 неделе беременности, врачи провели опрос в котором были вопросы о эмоциональном состоянии женщин и количестве потребляемых ими морепродуктов. Женщины, которые совсем отказывались от потребления морепродуктов, в два раза чаще находились в состоянии с ярко выраженными симптомами депрессии, чем те, которые 2-3 раза в неделю питались блюдами из морепродуктов. Именно Омега-3 жирные кислоты не позволяли им унывать. 
 
Депрессия и подавленное настроение, распространенные на Западе почти полностью отсутствует в странах с большим потреблением рыбы и морепродуктов. 
 
«Упадок сил» у беременной женщины не приносит никакой пользы как самой матери, так и ребёнку. Учёные активно призывают продолжить дальнейшие исследования такой взаимосвязи, что позволит скорректировать рацион беременных женщин и укрепить их  здоровье. Правильное питание беременной – одно из основных условий благоприятного протекания беременности и нормального развития плода.
 
На сегодняшний день, многие врачи диетологи обеспокоены тем, что беременные женщины настолько напуганы содержанием токсинов и ртути в морепродуктах, что едят их либо ничтожно мало, либо совсем не едят. Есть большая вероятность, что следуя этим ограничениям, мы не только повышаем вероятность возникновения подавленного настроения, но и отнимаем полезные для развития двигательных и зрительных навыков витамины у будущего малыша. 
 
Вот некоторые виды морепродуктов, которые содержат большое количество Омега-3 жирных кислот и мало ртути: сельдь, скумбрия, анчоусы, лососёвые и форелевые виды рыб, сардины, мелкие креветки, мидии, устрицы, гребешки. Перед покупкой морепродуктов, обязательно убедитесь в их свежести!


http://www.morenori.ru/

Теги: рыба , беременность , депрессия
Статьи по этой теме:
Описторхоз в Горном Алтае
Описторхоз в Горном Алтае
Как правильно выбирать рыбу для суши
Как правильно выбирать рыбу для суши
Жирная рыба как средство защиты от солнечных ожогов
Жирная рыба как средство защиты от солнечных ожогов
Рыба против мяса или 5:0 в пользу рыбы
Рыба против мяса или 5:0 в пользу рыбы
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...

Выбрать тапочки