rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Овощи и фрукты бесполезны на диете

04.12.2012

Среди диетологов бытует мнение, что с перееданием могут помочь справиться обычные овощи и фрукты, если их употреблять на обед.

Но как показало новое исследование ученых из Университета Пердью, если учитывать долгосрочную перспективу, то замена полноценного обеда овощами и фруктами неверное решение, так как эти продукты не усилят чувство насыщения и не помогут справиться с наступающим голодом.

Кроме того, как показали испытания, употребление перед принятием пищи фруктового сока может только обострить чувство голода. Что в конечном итоге приведет к набору веса, так как к одному приему пищи добавится сотня лишних калорий.

В эксперименте проводился опыт с 34 людьми, имеющими разный вес. Введение в их рацион соков на протяжении восьми недель вылилось в прибавку к весу в 1,5-2 кг. Обычный обед участников эксперимента, состоящий, например, из макарон с сыром, составлял примерно 785-821 калорий, но если обед начинался с фруктового сока, то сумма калорий составляла уже 891.

Добавка фруктов к рациону полных людей заставляла их полнеть еще больше. А употребление сока в течение дня добавляла к рациону 400 лишних калорий. Таким образом, эксперимент ученых показал, что фрукты и овощи не помогают сбросить лишний вес, а употребление фруктовых соков может только усугубить ситуацию, сообщает Росбалт.

Ольга Глухарева 



Теги: овощи , фрукты , сок , переедание , калории
Статьи по этой теме:
Цветные овощи снижают риск рака мочевого пузыря у женщин
Цветные овощи снижают риск рака мочевого пузыря у женщин
Грязные овощи помогают учиться
Грязные овощи помогают учиться
Замороженные продукты лучше «свежих»
Замороженные продукты лучше «свежих»
Мужчину тяжелее заставить есть овощи, чем ребенка
Мужчину тяжелее заставить есть овощи, чем ребенка
ИНТЕРЕСНОЕ
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»

  «ФрутоНяня» выпустила фруктовое пюре из яблок, бананов и груш с печеньем в упаковке гуалапак.
Подробнее...

Выбрать тапочки