rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Яйца строят мышцы и защищают глаза!

У большинства людей яйца входили в список нежелательных продуктов уже более 30 лет. Однако вопреки распространенному мнению умеренное потребление яиц оказывает лишь незначительный эффект на холестерин в крови.

Яйца богаты различными нутриентами, например, лейционом, помогающим сохранять мышечную массу, и антиоксидантом лютеином, защищающим глаза от свободных радикалов. Свободные радикалы – это высокореактивные химикалии, способствующие старению тканей, повреждающие клетки и разрушающие иммунную систему.

Яйца – это замечательный и дешевый источник протеина, который легко усваивается. В яйцах высокое содержание омега-3 жирных кислот и витамина Е.

Раньше неотъемлемой частью завтрака или послетренировочного питания каждого бодибилдера были сырые яйца. Сегодня этого не стоит делать из-за угрозы сальмонеллы.

Всегда храните яйца в холодильнике и тщательно варите. Этот продукт вполне вписывается в режим питания бодибилдеров. 


http://musculardevelopment.ru/

Теги: яйца , питание
Статьи по этой теме:
Перепелиные яйца - альтернатива лекарствам
Перепелиные яйца - альтернатива лекарствам
Яйца вредны для сердца и сосудов
Яйца вредны для сердца и сосудов
Интересные факты о яйце
Интересные факты о яйце
Дорого яичко...
Дорого яичко...
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...

Выбрать тапочки