rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Диета против растяжек во время беременности

13.06.2012 

Уродующие женскую кожу растяжки или, как их еще называют, стрии, могут появиться на коже во время гормональных взрывов – полового созревания и беременности. Появление растяжек во многом определяется генетикой, но здоровое питание может значительно снизить остроту проблемы – количество растяжек и их глубину. Во время беременности и полового созревания желательно избегать резкого набора или, наоборот, сброса веса – питание должно быть сбалансированным и содержать: 

- Витамин С – важный элемент, защищающий и сохраняющий кожный покров, участвует в образовании новых кожных клеток. Употребление продуктов с высоким содержанием витамина С повысит эластичность кожи, что поможет избежать появления растяжек – включите в рацион цитрусовые, ягоды, киви, брокколи, дыню и болгарский перец. 

- Витамин Е – необходим для восстановления поврежденных клеток кожи, содержит антиоксиданты, защищающие кожу от неблагоприятного воздействия окружающей среды и свободных радикалов. Витамин Е содержится в орехах, семечках, авокадо, арахисовом масле, овсяных хлопьях, тушеных томатах, оливковом масле. 

- Витамин А – способствует росту новых клеток кожи, ее быстрому обновлению, содержится в моркови, картофеле, батате, мускусной дыне, тыкве, абрикосах, манго, зеленых листовых овощах, говяжьей печени и тунце. 

- Цинк – продукты, содержащие цинк, способствуют правилному формированию коллагена, придающего коже здоровый вид и повышающего ее плотность и эластичность. 

Цинком богат изюм, постная говядина, фасоль, чечевица и бананы, обязательно включите их в свой рацион в ситуации, когда вы опасаетесь появления растяжек. 

Параллельно с диетой, для предотвращения растяжек желательно пользоваться соответствующими кремами авторитетных косметических фирм или же несколько раз в день смазывать кожу слегка подогретым оливковым маслом первого холодного отжима. 

Светлана Юрова по материалам Livestrong


Теги: растяжки , беременность , кожа
Статьи по этой теме:
Ягоды кофе в борьбе со старением
Ягоды кофе в борьбе со старением
Домашние средства от солнечных ожогов
Домашние средства от солнечных ожогов
Защита кожи от солнечных лучей
Защита кожи от солнечных лучей
Еда защитит кожу от ультрафиолета
Еда защитит кожу от ультрафиолета
ИНТЕРЕСНОЕ
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»

  «ФрутоНяня» выпустила фруктовое пюре из яблок, бананов и груш с печеньем в упаковке гуалапак.
Подробнее...

Выбрать тапочки