rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Диета против растяжек во время беременности

13.06.2012 

Уродующие женскую кожу растяжки или, как их еще называют, стрии, могут появиться на коже во время гормональных взрывов – полового созревания и беременности. Появление растяжек во многом определяется генетикой, но здоровое питание может значительно снизить остроту проблемы – количество растяжек и их глубину. Во время беременности и полового созревания желательно избегать резкого набора или, наоборот, сброса веса – питание должно быть сбалансированным и содержать: 

- Витамин С – важный элемент, защищающий и сохраняющий кожный покров, участвует в образовании новых кожных клеток. Употребление продуктов с высоким содержанием витамина С повысит эластичность кожи, что поможет избежать появления растяжек – включите в рацион цитрусовые, ягоды, киви, брокколи, дыню и болгарский перец. 

- Витамин Е – необходим для восстановления поврежденных клеток кожи, содержит антиоксиданты, защищающие кожу от неблагоприятного воздействия окружающей среды и свободных радикалов. Витамин Е содержится в орехах, семечках, авокадо, арахисовом масле, овсяных хлопьях, тушеных томатах, оливковом масле. 

- Витамин А – способствует росту новых клеток кожи, ее быстрому обновлению, содержится в моркови, картофеле, батате, мускусной дыне, тыкве, абрикосах, манго, зеленых листовых овощах, говяжьей печени и тунце. 

- Цинк – продукты, содержащие цинк, способствуют правилному формированию коллагена, придающего коже здоровый вид и повышающего ее плотность и эластичность. 

Цинком богат изюм, постная говядина, фасоль, чечевица и бананы, обязательно включите их в свой рацион в ситуации, когда вы опасаетесь появления растяжек. 

Параллельно с диетой, для предотвращения растяжек желательно пользоваться соответствующими кремами авторитетных косметических фирм или же несколько раз в день смазывать кожу слегка подогретым оливковым маслом первого холодного отжима. 

Светлана Юрова по материалам Livestrong


Теги: растяжки , беременность , кожа
Статьи по этой теме:
Аргановое масло для кожи и волос
Аргановое масло для кожи и волос
Молодильные яблоки для прекрасной кожи
Молодильные яблоки для прекрасной кожи
Продукты для сияющей кожи и красивых волос
Продукты для сияющей кожи и красивых волос
Еда полезная и не очень для кожи
Еда полезная и не очень для кожи
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...


Выбрать тапочки