rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Витамины для здоровья кожи

27.02.2012 

Витамин С
Наиболее важное открытие, сделанное дерматологами, это то, что витамин С защищает кожу от воздействия солнечных лучей. Он работает за счет уменьшения повреждений, вызванных свободными радикалами - вредный побочный эффект от солнечного света, дыма и загрязнений окружающей среды. Свободные радикалы поглощают коллаген и эластин – это волокна поддерживающие структуру кожи, появление морщин и другие признаки старения. 

Убедитесь, в том что ваш ежедневный рацион содержит много витамина С (цитрусовые, овощи и др.), которые могут заменить потерю витамина через кожу. Вы можете также принимать витамин С, от 500 до 1000 мг в сутки. В сочетании с витамином Е, витамин С также может защитить кожу от воздействия ультрафиолета. 

Витамин Е 
Исследования показывают, что витамин Е, как и витамин С - мощный антиоксидант, помогающий уменьшить вредное воздействие солнца на кожу. Достаточно употреблять 400 единиц витамина Е в день, для того чтобы уменьшить риск повреждения солнцем клеток, а также сократить производство канцерогенных клеток. 

Употребление витаминов Е и А, также снижают риск заболевания рака кожи. Витамин Е также сократит появление морщин и сделают кожу более гладкой. Используйте крема, лосьоны, сыворотки с содержанием витамина Е, он успокоит сухую и огрубевшую кожу. 

Витамин А 
Если уровень витамина А будет ниже нормы, вы можете увидеть некоторые симптомы, связанные в том числе с сухой, шелушащейся кожей. Фрукты и овощи богаты витамином А. Медицинские исследования показывают, что витамин А сокращает морщины, прыщи, и псориаз. 

Комплекс Витаминов B 
Когда речь идет о коже, самым важным является биотин - питательное вещество, которое образуется в основе кожи, ногтях, волосах и клетках. Не достаток витамина может вызвать дерматит (зуд, кожные реакции), а иногда даже выпадение волос. Даже умеренный дефицит витамина В вызывает подобные симптомы. 

Витамин В содержится в бананах, яйцах, овсяных хлопьях, рисе. Крема, содержащие витамин В придают здоровый блеск, увлажняют и улучшают тонус. Также витамин обладает противовоспалительным свойствами, может успокоить сухую, раздраженную кожу. 

Витамин К 
Витамин К уменьшают круги под глазами, а также синяки. В сочетании с витамином А в кремах или сыворотках, витамин K может даже более эффективен в борьбе с мешками под глазами.

Анна Бараловская по материалам Herbalvitality


Теги: кожа , витамины , красота
Статьи по этой теме:
Натуральные продукты для домашнего ухода за кожей
Натуральные продукты для домашнего ухода за кожей
Диета против растяжек во время беременности
Диета против растяжек во время беременности
Продукты для неотразимой кожи
Продукты для неотразимой кожи
Маска из картофеля снимает усталость и разлаживает морщинки
Маска из картофеля снимает усталость и разлаживает морщинки
ИНТЕРЕСНОЕ
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»
Фруктовое пюре с печеньем от «ФрутоНяня»

  «ФрутоНяня» выпустила фруктовое пюре из яблок, бананов и груш с печеньем в упаковке гуалапак.
Подробнее...

Выбрать тапочки