Карнитин - витаминоподобное вещество из витаминов группы B, является одним из наиболее активно используемых "сжигателей жира" на сегодняшний день.
Источники
Мясо и молочные продукты являются основным пищевым источником карнитина.
Суточная потребность не установлена.
Применение
Витамин В11 и мышечная система
Карнитин играет решающую роль в метаболизме жиров, в качестве кофермента. Он имеется почти во всех клетках организма, отвечает за окисление и транспорт жирных кислот для использования их в качестве источника энергии. Карнитин снижает накопления жира в мышечных тканях, способствуя, тем самым, снижению веса и формированию мышц. Его рекомендуют также при "синдроме хронической усталости", так как он улучшает общее самочувствие, повышает тонус и работоспособность.
Витамин В11 и сердце
Карнитин помогает организму в поддержании функции сердечно-сосудистой системы. Низкий уровень карнитина в сердечной мышце снижает её способность к сокращению, нарушая кровообращение во всем организме. Кроме того, карнитин может предохранить сердце от ишемии, снизить продолжительность и облегчить приступы стенокардии. Карнитин можно использовать для профилактики атеросклероза, инфаркта, инсульта, гипертонии.
Гиповитаминоз
Показателями недостатка карнитина в организме могут служить:
хроническая усталость,
ожирение,
раздражительность,
астения,
нарушения работы сердца, повышение артериального давления,
непереносимость физических нагрузок.
Карнитин, за счет энергетических процессов, происходящих внутри клетки, способствует развитию и выносливости мышечной ткани, предупреждает развитие болезней сердца.
