rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Переедание от недосыпания

06.05.2012 

Специалисты клиники Майо провели небольшое исследование взаимосвязи продолжительности и качества ночного сна и количества потребляемой в течение дня пищи. 

Наблюдая за 18 пациентами в течение 8 суток, врачи, к своему удивлению, обнаружили, что пациенты, спавшие недостаточно, употребляли в день в среднем на 549 калорий больше, чем те, кто имел возможность хорошенько выспаться. При этом энергетические затраты у обеих групп были одинаковыми. 

Проанализировав данные лабораторных исследований крови испытуемых, врачи пришли к выводу, что недостаток сна повышает уровень лептина и снижает уровень грелина – гормонов, отвечающих за аппетит и чувство насыщенности. 

Таким образом, хотя исследования в этой области продолжаются, уже сейчас доказано, что недостаток сна на протяжении долгого времени может привести к гормональному сбою и набору веса. 

Социологические опросы показывают, что один из четырех взрослых американцев спит ночью не более 6 часов, что, безусловно, является одной из причин катастрофического роста числа людей, страдающих ожирением

Светлана Юрова по материалам Fooducate


Теги: сон , вес , ожирение
Статьи по этой теме:
Что есть и пить, чтобы хорошо спать
Что есть и пить, чтобы хорошо спать
Еда, из-за которой вы не можете заснуть
Еда, из-за которой вы не можете заснуть
Полнота – причина «сонной» эпидемии
Полнота – причина «сонной» эпидемии
Как бороться с бессонницей без лекарств
Как бороться с бессонницей без лекарств
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...

Выбрать тапочки