rss  twitter    +
  
Поиск по сайту:
 

Немецкая диета на 2 недели

Как нетрудно догадаться из названия, такая диета очень популярна в Германии. Ее разработали немецкие специалисты специально для “полных” женщин. Эффект от нее потрясающий – за 2 недели можно похудеть на 7 кг.

Немецкая диета на 2 недели – меню таково:

Понедельник. Завтрак – чашка черного кофе или чая, маленький сухарик. Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, 80 гр. шпината, заправленного небольшим количеством масла, помидор. Ужин: котлета, 150 гр. салата из помидоров и мелко порезанного зеленого лука, заправленного маслом.

Вторник. Завтрак: чашка кофе или чая, небольшой сухарик. Обед: 200 гр. салата из помидоров и нашинкованной капусты, заправленного маслом, апельсин или 2 мандарина, можно одно большое яблоко или немного слив. Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 гр. вареного мяса, 80 гр. зеленого салата.

Среда. Завтрак: чашка кофе или чая. Обед: яйцо, сваренное вкрутую, 200 гр. вареной моркови, заправленной небольшим количеством масла, 100 гр. сыра. Ужин: 250 гр. салата из яблока, мандарина, банана и груши.

Четверг. Завтрак: стакан натурального яблочного сока. Обед: 250 гр. жареной или отварной рыбы, помидор, яблоко. Ужин: мясная котлета, 150 гр. зеленого салата, заправленного небольшим количеством масла либо соком лимона.

Пятница. Завтрак: стакан морковного сока. Обед: 200 гр. жареной курицы, 100 гр. зеленого салата. Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, небольшая тертая морковь, заправленная маслом.

Суббота. Завтрак: чашка несладкого чая, сухарик. Обед: 200 гр. жареного мяса, 150 гр. салата из нашинкованной капусты с лимонным соком. Ужин: 100 гр. тертой моркови, заправленной маслом, 150 гр. сыра.

Воскресенье. Завтрак: чашка несладкого чая, сухарик. Обед: 200 гр. жареной или отварной курицы. Ужин: 300 гр. любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов, абрикос, киви и др.).

2-я неделя диеты – повторение первой.

Правила питания

• Придерживаться такого рациона нужно точно, не нарушая последовательности блюд.
• Между приемами пищи можно пить минеральную воду (лучше без газа).

Результаты

Эффект от такой немецкой диеты – за 2 недели можно похудеть на 7 кг.


http://updiet.info

Теги: немецкая , диета , германия
Статьи по этой теме:
Немецкая диета
Немецкая диета
Немецкая диета
Немецкая диета
Диета доктора Хорвата
Диета доктора Хорвата
Американские невесты едят через нос
Американские невесты едят через нос
ИНТЕРЕСНОЕ
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»
Unilever Food Solutions подвёл итоги фестиваля «Архитектура вкуса»

Один из мировых лидеров по производству продуктов для индустрии общественного питания Unilever Food Solutions объявил победителей гастрономического фестиваля «Архитектура вкуса». Ц...
Подробнее...


Выбрать тапочки